Диета со јагоди изгубите 4 кг за 7 дена
ФОТО Како се забавуваа романските студенти во Свештеничката куќа за време на комунизмот
ФОТО: Gени жирафа: бизарната причина за тоа што им го продолжуваат вратот
Необјаснети настани. Никој не можеше да ја реши нивната мистерија
Проекции со разорни завршетоци. Кои се најпознатите филмови кои на филмските гледачи им остави горчлив вкус?
Сезоната на јагоди е во полн ек, па сега е најдобро време да уживате во слатките, сочни и исклучително вкусни плодови. Ако сакате да изгубите тежина, јагодите се идеални за балансирана и здрава исхрана.
Јагоди, извор на витамини и антиоксиданти
Со содржина на вода од 90%, јагодите обезбедуваат деминерална рамнотежа, обезбедуваат чувство на ситост и му помагаат на телото да ги елиминира токсините. Јагодите се означуваат во диетите поради нивната ниска калорична содржина (200 грама имаат само 49 калории). Богати се со витамин Б6, витамин Ц, фосфор, магнезиум, калиум, јод, фолна киселина и здрави омега-3 масти. Овошјето е познато и по своите антиинфламаторни ефекти, поради антиоксидансите кои ја даваат црвената боја и помагаат да се стимулира мозокот.
Јагодите третираат болести
Тие се добри за црниот дроб и жолчката. Поради нивната содржина на витамин К, тие помагаат при откажување на црниот дроб и нарушувања на жолчката. Јагодите исто така го забрзуваат заздравувањето на раните и изгорениците поради високата содржина на витамин Ц, кој игра важна улога во овој процес.
Со богата содржина на антиоксиданти и антиинфламаторни хранливи материи, овошјето помага во заштитата на срцето. Ако не сте знаеле, редовната потрошувачка на јагоди спречува болести на окото. Содржината на витамин Ц и комплекс на витамини Б е важен извор во спречување на болести кои можат да влијаат на видот.
Диета за 7 дена
Овој лек вклучува пресметување на калории од секој оброк, така што не надминува максимум 1200, и вклучува јагоди на секој оброк и ужина, освен за вечерниот оброк, за да не се создаде ферментација.
Појадок: 200 гр јагоди и јогурт со малку маснотии со цели зрна
Закуска: Смути од бобинки и јагоди
Ручек: 200 грама јагоди, и зелена салата со мисирка или пилешки гради на скара
Вечера: Печена риба
Да запамети!
Менито може да варира во зависност од храната што ја сакате. За време на диетата, не смеете да јадете пржена храна, брза храна, леб, слатки или газирани пијалоци.
Внимателно!
Ако страдате од алергија на јагода, подобро би било да се одлучите за диета со малини, капини или боровинки кои имаат ист ефект. Диетата не треба да се следи подолго од 2 недели бидејќи може да предизвика проблеми на организмот, затоа пред да започнете, консултирајте се со нутриционист.