Диета со ананас ослабете 3 килограми за 3 дена
Диета со ананас: изгубете 3 килограми за 3 дена
Дали сонувате да изгубите вишок килограми за рекордно време, но не знаете што да направите за да ги постигнете посакуваните резултати? Диетата со ананас може да биде корисна, бидејќи за само 3 дена изгубите околу 3 килограми.
Тоа е релативно лесна диета за следење, особено во текот на летото, кога не сте опкружени со тешка храна.
Диетата со ананас ви помага да го подобрите вашето општо здравје, ананасот е познат како еден од сојузниците на организмот.
Како диетата со ананас ви помага да изгубите тежина
Ананасот е одличен извор на влакна, хранливи материи кои го гаснат апетитот и го продолжуваат чувството на ситост. Во исто време, ананасот е малку калоричен, иако се смета дека е калориска бомба поради фактот што е многу сладок. 100 грама свеж ананас содржи околу 50 калории.
Всушност, во диетата со ананас се препорачува да се јаде само свежо овошје, а не конзервирано. Дури и ако конзервираниот е поевтин, тој исто така содржи дополнителен внес на шеќер, што значи дополнителен број на калории што спречуваат да изгубите тежина.
Диетата со ананас ви помага многу да го подобрите варењето, благодарение на активната состојка наречена бромелаин. Оваа супстанца ги распаѓа протеините што ги јадете и придонесува за брзо варење на храната, за да се избегнат нарушувања како што се запек и надуеност.
Ананасот е богат со витамин Ц, кој го забрзува метаболизмот и ви помага да имате дополнителна енергија. Дали некогаш сте се запрашале зошто чувствувате потреба да јадете чоколадо, крофни, колачи и други „калориски бомби“ кога сте тажни? Одговорот е многу едноставен: производството на хормони за благосостојба е многу мало.
За среќа, ананасот ви помага во борбата против овие нездрави желби, бидејќи содржи триптофан и го зголемува производството на серотонин, хормонот одговорен за вашето добро расположение.
Како да одржите диета со ананас
Диетата со ананас трае само 3 дена. Не е препорачливо да се продолжи диетата, бидејќи телото е лишено од одредени хранливи материи, витамини и минерали. Во диетата со ананас, најдобро е да јадете свежо овошје како такво, но мора да знаете дека откако ќе го исечете, или ќе го јадете веднаш или ќе го завиткате преостанатиот дел во пластична фолија. Ананасот има тенденција да ги изгуби своите својства прилично лесно по сечењето.
Свеж сок од ананас е уште еден начин на кој можете да имате корист од чудесното дејство на овошјето на фигурата. Во сокот можете да додадете ѓумбир или лимон, односно состојки за кои се знае дека го забрзуваат метаболизмот и го забрзуваат согорувањето на мастите.
Мени за исхрана со ананас
Пред појадок: 250 гр свеж ананас, неколку бадеми или кашу ореви
Појадок: 170 гр јогурт со малку маснотии, неколку ореви, 250 гр свеж ананас
Ужина 1: мени пред појадок
Ручек: конзервирана туна во сопствен сок, варен зеленчук, 1 чаша сок од ананас
Ужина 2 (околу 3 часот): мени за ужина 1
Ужина 3 (околу 5 часот): мени за ужина 1
Вечера: 170 гр јогурт со малку маснотии, неколку ореви, 250 гр свеж ананас
Половина час пред спиење: чаша сок од ананас, неколку бадеми
Би ве искусило брзо да изгубите тежина со диета со ананас?