Диета со диети со моркови и слабеење, Лизгач на почетната страница, Здравје
Колку калории има морковот и кои други хранливи материи ги содржи
Морковот е малку калоричен, а исто така е добар извор на витамини и влакна. Некои диети имаат главна и главна храна моркови, додека други претпочитаат да комбинираат повеќе сурова храна за да се балансира количината на хранливи материи. Иако морковот е здрав зеленчук, предолгото јадење во големи количини може да има непријатни ефекти.
Една чаша суров рендан морков има помалку од 53 калории, но големи количини на витамин Б1, б3, б6, К и витамин Ц.
Покрај тоа, морковот е одличен извор на растителни влакна, манган, молибден, магнезиум, фолна киселина, калиум и фосфор.
Богата со антиоксиданси, диетата со моркови ви носи важен внес на хлор и сулфур, што му помага на црниот дроб да се ослободи од токсините од телото.
Можеби сте чуле дека редовната потрошувачка на морков им помага на вашите очи, поради високата содржина на бета-каротин, но можеби не сте свесни колку калциум ви носи и дека може да му помогне на вашето тело да го намали ризикот од рак на белите дробови.
Како да се задржи диета со моркови
Постојат два главни начина на јадење моркови.
Диетата додава морков на дневната исхрана, што е токму она што е, наведувајќи дека зеленчукот се јаде на почетокот на оброкот. Нутриционистите од време на време препорачуваат замена на моркови со друг зеленчук од семејството на крстоносци или други нискокалорични зеленило: краставица, тиквички, репа или кисели краставички, сок од зеленчук или едноставни супи.
Втората опција е екстремен 7-дневен лек кој вклучува консумирање на чаша сок од морков на секои 2-3 часа. Треба да се има на ум дека оваа диета е многу ограничувачка и не носи неопходен внес на протеини, маснотии и други хранливи материи, затоа треба да прашате лекар ако страдате од хронични болести.
Дозирање
Диетата во која додавате морков на ден нема фиксно времетраење или доза. Во принцип, ако грицкате по три моркови секој ден, треба да биде доволно. Ако забележите портокалова нијанса на кожата во дланките, лактите или во други области, намалете го количеството моркови или променете го зеленчукот некое време.
За втората варијанта, секоја детоксикација на телото се одвива по 3-7 дена ексклузивно консумирање сок од морков, па затоа не треба да биде во каква било форма продолжена над 7-те регулаторни дена.