Диета со егземи Оваа диета лекува воспалена кожа
Дали вашата кожа е црвена, чеша и чеша? Ние ќе ви кажеме сè што треба да знаете за егземата и како можете да го намалите и излечите со насочена диета ...
Страдате од иритација на кожата како Црвенило, осип на јадеж, ронлива кожа или плачливи плускавци? Ова може да биде таканаречен егзема. Егземата е воспалително заболување на кожата, кое не е заразно, но сепак е крајно вознемирувачко. Егземата може да се развие по целото тело и најчесто се јавува кај деца на возраст под две години, но може да влијае и на тинејџери и возрасни. Дали се сомневате дека може да бидете погодени? Тогаш дефинитивно е препорачливо да се консултирате со дерматолог. Често луѓето со егзема се дијагностицираат со алергија на храна. Додека секое тело е различно, многумина се алергични на одредена храна, така што вознемирувачката егзема може да се избегне со промена на вашата исхрана. Сè што треба да знаете за исхраната прилагодена на егзема, што можете да јадете и што треба да се одречете за повторно да добиете сјајно убава кожа, ќе ви кажеме тука ...
Диета со егзема: Овие намирници треба да се избегнуваат
Одредена храна може да предизвика егзема. Што точно се однесува на вашето тело, можете да дознаете со тест за алергија, консултација со лекар или едноставно да го испробате. Во основа сметајте Кравјо млеко, јајца, глутен, производи од соја и ореви меѓу храната што треба да ја избегнуваат луѓето со такви кожни заболувања. Исто така Храна со конзерванси и вештачки состојки може да ги влоши симптомите. Што е најважно, овие вклучуваат преработена храна и брза храна. Храна богата со шеќер исто така треба да се избегнуваат. Шеќерот предизвикува зголемување на нивото на инсулин, што може да промовира воспаление. За жал, ова исто така вклучува и Торта и малку пијалоци кафе, лимонада и смути.
Диета со егземи: Оваа храна може да помогне во намалување на релапсите
Антивоспалителната храна може да помогне во ублажување на симптомите на егзема. Тие вклучуваат:
Храна со кверцетин: Кверцетинот е растителен пигмент кој им дава бои на цвеќето, овошјето и зеленчукот. Исто така е моќен антиоксиданс, што значи дека може да помогне во намалување на воспалението. Храната богата со кверцетин вклучува јаболка, спанаќ, кеale, боровинки, цреши и брокула.
Храна со пробиотици: Пробиотичката храна содржи мали култури кои го поддржуваат вашиот имунолошки систем. Ова исто така може да помогне да се намалат егземалните изгореници и алергиските реакции на кожата. Тука спаѓаат леб од квас, меки сирења како Гауда, кефир, природно ферментирани краставици и кисела зелка.
Масна риба: Мрсната риба како лосос и харинга може да помогне во намалување на симптомите на егзема. Рибиното масло е богато со омега-3 масни киселини, кои се антиинфламаторни. Ако не сакате риба, можете да ги сметате омега-3 како додаток во исхраната. Се препорачува да се консумираат најмалку 250 милиграми омега-3 масни киселини дневно.
Егземата генерално може да се појави во периоди, а понекогаш и повеќе, понекогаш помалку силно. Предизвикувачите можат да бидат многу различни, во зависност од личноста, и секој сам треба да открие на која храна кожата реагира особено. Диетата со егзема става свежо овошје и зеленчук, како и здрави масти во фокусот на диетата и на тој начин може да помогне да се отстранат или барем да се ублажат епидемиите на егзема. Најдоцна кога не може да се види олеснување, треба да се консултирате со дерматолог, исто така, за исхрана.
Дали ви се допадна статијата? Можете да добиете уште повеќе совети за велнес: