Диета со егзотично овошје

Донесено од далеку, егзотични плодови е задолжителен елемент на секоја диета, особено ако сакате да изгубите тежина.

Ние ви кажуваме кои се својствата на егзотичното овошје, и мора да ги изберете оние што и требаат на вашата фигура.!

Содржи (1 орев): 15 гр маснотии, 7,3% железо, 3,3% цинк.
придобивки: Кокосот има повеќе протеини од другите овошја, како што се јаболка или банана. Овошјето е различно, во зависност од неговата возраст. Ако овошјето е младо, оревот содржи сладок желатин, ако е постар, сокот може да се оддели од пулпата.
Внимателно: Ако овошјето е многу старо, сокот станува горчлив.

Содржи (100 g): 37 калории, 3,3 g влакна, 0,4 g маснотии, 5,8 g шеќер.
придобивки: Овошјето содржи калиум, витамин А и доволно растителни влакна за да ве убеди да го вклучите во вашата исхрана. Може да помогне во намалување на крвниот притисок, а одлично е и како додаток за сладолед.
Внимателно: овошјето содржи латекс, па ако сте алергични, држете се подалеку од него!

Содржи (100 g): 40 калории, 84% вода, 21 гр влакна, 1,1 гр протеини.
придобивки: Киви е богат извор на витамин Ц, но исто така и на калиум и магнезиум. Тој е моќен антиоксиданс кој помага при согорување на маснотиите, но не се препорачува во комбинација со млеко.!
Внимателно: може да предизвика алергии и може да има лаксативно дејство.

Содржи (100 g): 32 калории, многу вода, умерена содржина на влакна, витамини: А, Б2, Б6.
придобивки: Овошјето е добро дигестивно и може да се користи во салати или свежо. Содржи ензим наречен „папаин“, кој помага при варење на маснотиите и асимилира јаглехидрати, препорачан за оние кои сакаат да го забрзаат метаболизмот.
Внимателно: Не јадете ја нејзината кора!

Содржи (100 g): 129 калории, 10 гр маснотии, 2 гр протеини.
придобивки: Тој е богат извор на витамини: А, Е, Б2, Б6 и масти! Може да го јадете свеж, во салати или наместо сирење во сендвич.
Внимателно: Не претерувајте со потрошувачката, бидејќи дури и ако нејзините масти се здрави, тие сепак се масти!

Содржи (100 g): 60 калории, 15 гр шеќер, богата со витамин А.
ПРИДОБИВКИ: Тој е еден од најмоќните антиоксиданти, и содржи омега-3 масни киселини. Така, тоа ви помага да го одржувате вашето здравје и убавина!
Внимателно: може малку да ти ги охрабри усните.

Содржи (100 g): 81 калорија, 4 гр растителни влакна, богата со витамин Б6.
ПРИДОБИВКИ: Високо ниво на антиоксиданти, кои ви помагаат во вашата исхрана. Сокот од калинка ја зголемува стапката на согорување на маснотиите.
Внимателно: калинка ја зголемува киселоста на желудникот!