Диета со фибробар - здрав избор Посно или Дебело
Посно или дебело: Во последно време сè повеќе читатели не прашуваат дали препорачуваме да користите „шипки за слабеење“. Што мислите за диетата Фибробар, која се чини дека предизвикува бран меѓу оние кои бараат лесно решение за да се ослободат од вишокот килограми?
Д-р Лора Ен: Според мое мислење, здрав живот и диета не можат да значат замена на оброците со додатоци и решетки, па затоа не можеме да зборуваме за правилна исхрана со Fibrobar. Ова е затоа што, пред сè, не можеме да ги добиеме сите хранливи материи што му се потребни на нашето тело само од нив. Здравата и урамнотежена исхрана треба да се состои од 20-25% протеини, 50-55% јаглехидрати (јаглехидрати) и 25-30% липиди (масти). Исто така, на нашето тело му треба одредена количина витамини и минерали во зависност од возраста, полот и тежината, како и вода (најмалку 2 литри на ден) за да функционира во оптимални параметри. Сите овие микро- и макронутриенти едвај може да се земат од здрава и урамнотежена исхрана, особено од диети што се ограничени на една храна, без оглед колку е тоа сложена да биде. Покрај тоа, хранливите материи се апсорбираат многу подобро кога ги земаме од храната во нивната природна, непреработена состојба.
Зелениот чај е еден од најбараните. Што ќе ни кажете за него?
Точно е дека зелениот чај во составот на оваа шипка го зголемува метаболизмот, но не доволно за да ви помогне да изгубите тежина, доколку не е придружен со правилна диета и вежбање. Најдобар начин да го зголемите метаболизмот на краток рок е редовно вежбање и јадење.
Најсилниот аргумент што го користат промоторите на диетата Фибробар е дека го одржува чувството на ситост и со тоа придонесува за намалување на бројот на потрошени калории на ден. Нека биде?
Диетата со само решетки или додатоци честопати значи глад и фрустрација и ќе биде тешко да се спроведе на долг рок. Таквиот стап од 50 гр има околу 200 калории. Со други зборови, шипката Fibrobar е еквивалентна по број на калории до ½ кг лубеница. И две такви решетки не можат квалитативно да заменат една заситен и избалансиран ручек. Од друга страна, решетките Fibrobar содржат шеќер, фруктоза и сируп од слад кои ја зголемуваат енергијата на краток рок, но за 30 минути - 1 час ќе бидете гладни. Затоа, овие решетки не се приближно толку пополнети како што изгледаат.
Ние разбираме дека тоа не е здрав метод. Сепак, останува едно прашање: дали можете или не можете да изгубите тежина со вашата диета Фибробар?
Не е исклучено. Но, дури и ако успеете да изгубите тежина со ваква диета, кога ќе се вратите на одржување нема да знаете какви здрави избори треба да направите затоа што, всушност, не сме промениле ништо од претходното однесување во исхраната што ви донесе вишок килограми. . И продолжувањето на однесувањето во исхраната пред диета неизбежно ќе доведе до зголемување на телесната тежина.
Под кои услови можеме да го користиме Fibrobar?
Постојат некои ситуации во кои можеме да прибегнеме кон такви решетки и во кои тие можат навистина да ни помогнат. На пример, кога сте во бегство и немате време да појадувате, можете да се одлучите за бар Fibrobar, кој можете да го комбинирате со овошје, јогурт или неколку ореви, лешници или бадеми. Исто така, Fibrobar е многу добар избор пред да се занимавате со спорт. На пример, ако одите во теретана, можете да јадете таков бар најмалку 30 минути пред тоа. Може да биде закуска кога ја имате желба за нешто слатко. Но, имајте на ум дека има многу калории. На пример, можете да изберете лента Fibrobar или 40 g од вашето омилено чоколадо. Екстремно решение може да биде и за ручек (но не сам), кога сте во сесија што се протега многу повеќе од времето за ручек. Сепак, не препорачувам да се прибегнувате кон овој вид на решение само ретко, во критични ситуации.