Диета со грашок Можете да изгубите тежина здраво со мешунките!
Грашокот како нова тренд храна? Истражувањата покажуваат дека мешунките се добар извор на влакна за здраво слабеење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тие не беа навистина тренди до сега. За разлика од семето чиа, гоџи бобинки и слично, грашокот на почетокот изгледа неспектакуларен. Но, факт е, грашокот е многу здрав - и тој е одличен за губење на тежината. Најдоброто нешто во врска со тоа: Малата зелена мешункаст зеленчук расте во области што ги знаеме, ако не и во вашата сопствена градина. Диета која се придржува до идејата да размислувате глобално, да купувате локално, го зајакнува метаболизмот, ги отстранува масните наслаги и е вкусна. Тоа звучи многу ветувачки.
Затоа грашокот е здрава супер храна за слабеење
Иако неговиот дијаметар е само помеѓу четири и седум милиметри, грашокот е преполн со здрави хранливи материи. Долгите и сложени јаглехидрати обезбедуваат да се чувствувате сити подолго. Во исто време, диеталните влакна го зголемуваат метаболизмот и варењето на храната. Така, грашокот е совршен помагател на детоксикација. Фактот дека домашната мешункаст зеленчук има вистински потенцијал како суперхрана не е резултат на високата содржина на протеини и елементи во трагови како што се минерали, магнезиум, железо и цинк - исто така е здрава за косата и ноктите.
Зелени централи: Грашокот содржи важни хранливи материи како магнезиум, цинк и витамин Б.
Диета со грашок: како да изгубите тежина со мешунките
Иако 250 сорти грашок ветуваат многу варијации, оваа диета не го намалува менито целосно на грашок. Практична работа во врска со диетата со грашок е тоа што е лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Студија на болницата Сент Мајкл во Онтарио, Канада, откри дека 130 грама мешунки на ден (приближно еквивалентни на една чаша) го забрзуваат слабеењето и го намалуваат нивото на гликоза во крвта. Вака согорувате 2,5 килограми за една година, без пот или без сонда.
Диета со грашок: Слабејте со вистинските рецепти
Така што дневниот дел од грашок не стане досаден, идеите за рецепти како освежувачка варијација на хумус или салата од грашок и нане создаваат кулинарска сорта. Покрај тоа, благодарение на нивниот малку сладок вкус, грашокот се усогласува со срдечна пита од скара, како и со летен сад за киноа украсен со јагоди. Со почетокот на сезоната на грашок од јуни до септември, диетата со грашок е идеална за сезоната пролет/лето. Ако немате ветувачка мешункаст зеленчук во вашата градина, можете да преминете на замрзната верзија, во која хранливите материи за суперхрана не се губат благодарение на процесот на замрзнување. Семето на чиа и гоџи бобинките треба прво да го имитираат тоа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата