Диета со грејпфрут Погледнете го менито кое ви помага брзо да добиете совршена фигура за на плажа! АМП
Диетата со грејпфрут е сензационална, ако сакате брзо да изгубите тежина, пред празникот ќе го поминете на море.
И покрај горчливиот вкус, грејпфрутот е прекрасно овошје што треба да го вклучите во вашата дневна исхрана.
Тајното оружје во ова овошје се витамини А и Ц, калиум, ликопен, лимонска киселина, антиоксиданти и други минерали кои грејпфрутот ги содржи многу.
Нискокалорично и богато со растителни влакна, ова овошје го подобрува процесот на варење и ви помага да се ослободите од запек.
Внимателно! Нутриционистите велат дека не треба да ја следите диетата со грејпфрут повеќе од 8-10 недели.
Покрај дневните потреби од грејпфрут во исхраната, се препорачува да консумирате помеѓу 8 и 10 чаши обична вода. Што се однесува до пиењето кафе, тоа треба да биде ограничено на една чаша на ден, без шеќер.
За време на диетата со грејпфрут, вклучете во вашето мени многу зеленчуци (свеж, задушени, соте, скара), посно месо (пилешки гради), риба и свежо сезонско овошје.
Најдобар зеленчук во исхраната со грејпфрут е: црвен кромид, зелен кромид, бугарска пиперка, краставици, спанаќ, брокула, зелена салата, моркови и грашок.
Која е диетата со грејпфрут
Диетата со грејпфрут вклучува јадење половина овошје пред секој оброк. Важно е да се јаде грејпфрут пред вистинската храна, за да им се овозможи на ензимите да делуваат на масните наслаги.
Како изгледа менито за исхрана со грејпфрут
Чаша свеж сок од грејпфрут (незасладен) или половина овошје сад со житарици од гранола, со неколку суво овошје и јаткасти плодови ако немате житарки од гранола, можете да ги замените со 2 парчиња сланина и 2 тврдо варени јајца ако имате висок холестерол, се сведува на едно варено јајце.
1 чаша свеж сок од грејпфрут (незасладен) или половина овошје порција салата со пилешки гради на скара, парче леб од цели зрна
1 чаша свеж сок од грејпфрут (незасладен) или половина овошје варен зеленчук, заедно со 100 грама посно месо или 200 грама рибино месо на алтернативни јадења, заменете го варениот зеленчук со супа од зеленчук.
Пред да земете диета со грејпфрут, препорачливо е да се консултирате со лекар, особено ако знаете дека имате некоја состојба. Грејпфрутот се меша со одредени лекови, па затоа се препорачува да имате одобрение од доктор пред диета.