Диета со грејпфрут - страница АМП
Диетата со грејпфрут повторно се враќа во вниманието на оние кои сакаат лесно и здраво да ослабат, не подлежувајќи на непотребни маки со драстична диета.
Благодарение на неговиот композит, грејпфрутот може да ви помогне да изгубите тежина со едноставно вклучување во вашата дневна исхрана. Студиите спроведени во странство покажаа дека за да изгубите неколку вишок килограми, доволно е да консумирате половина грејпфрут или сок од него половина час пред секој главен оброк во денот.
За повидлив ефект, ние исто така предлагаме диета во која храната што нема да морате да ја пропуштате ниту еден од деновите на трпезата, претпоставувате, е грејпфрут.
За да ги имате очекуваните ефекти, оваа диета мора строго да се следи, не заменувајќи една храна со друга, а исто така ограничувајќи колку што е можно повеќе потрошувачката на алкохол и пијалоци кофеин.
Зголемен внес на течности - најмалку 2 литри обична вода или незасладен чај дневно - е задолжителен.
Ајде да видиме во она што следи што вклучува оваа диета во однос на храната што може да се консумира секојдневно.
вторник
Појадок: 1 грејпфрут, 1 парче леб од интегрално брашно, 200 грама посна пилешка шунка
Ужина: половина грејпфрут или сок од него
Ручек: половина грејпфрут; пилешка супа, варено јајце, спанаќ
Вечера: половина грејпфрут; печена риба со зеленчук
Среда
Појадок: 1 грејпфрут, 1 парче интегрален леб, 200 грама урда со зелена боја
Ужина: половина грејпфрут
Ручек: половина грејпфрут; салата од суров зеленчук
Вечера: половина грејпфрут; овошна салата без крем.
Четврток
Појадок: 1 грејпфрут, 1 парче интегрален леб, 150 грама фета сирење или сирење со малку маснотии
Ужина: половина грејпфрут
Ручек: половина грејпфрут; Српски ориз
Вечера: половина грејпфрут; Пилешка супа.
Петок
Појадок: 1 грејпфрут, 250 мл обезмастено млеко, житарици
Ужина: половина грејпфрут
Ручек: половина грејпфрут; 200 грама говедско месо на скара; 300 грама боранија
Вечера: половина грејпфрут; печена риба со зеленчук.
Сабота
Појадок: 1 грејпфрут, 1 парче леб од интегрално брашно, неколку ореви
Ужина: половина грејпфрут
Ручек: половина грејпфрут; салата од зеленчук и пилешки гради на скара
Вечера: половина грејпфрут; супа од зеленчук, овошје
Недела
Појадок: 1 грејпфрут; 1 банана
Ужина: половина грејпфрут
Ручек: половина грејпфрут; свеж зеленчук
Вечера: овошје по ваша дискреција