Диета со грејпфрут

Диетата со грејпфрут има за цел да изгуби тежина врз основа на диета изградена само околу обичниот грејпфрут.

Идејата дека единствена храна има можност да помогне при чудесно слабеење, се чини како фарса. Грејпфрутот е прекрасно овошје - едноставен природен јаглени хидрати, богат со растителни влакна и витамин Ц. Но, не е паметно да го користите како единствена основа на вашата програма за слабеење.

Сепак, неодамнешното истражување откри дека грејпфрутот има повеќе својства отколку што се сметаше порано. Многу од познатите диети со грејпфрут имаат многу мала калорична содржина, а во нив се појавува грејпфрут. Но, за многу луѓе, нискокалоричните планови не се добро решение за слабеење. Повеќето верзии на диета од грејпфрут се идентични со диетата на клиниката Мајо.

План за исхрана со грејпфрут

Еве ја табелата за диети - обрнете внимание на вашиот лекар пред да земете каква било диета! Исто така, имајте на ум дека постојат значителни докази дека грејпфрутот (за разлика од кој било друг агрум) може да се меша со лековите што ги земате. 12 дена диета - 2 дена не држете диета

Појадок

половина грејпфрут или 120 мл свеж сок од грејпфрут (незасладен)
2 јајца (подготвени како што сакате)
2 парчиња сланина

Половина грејпфрут или 129 ml свеж сок од грејпфрут (незасладен)
Месо (подготвено како што сакате, во кое било количество)
Салата (со секаков вид облекување)

Половина грејпфрут или 120 мл свеж сок од грејпфрут (незасладен)
Месо (подготвено како што сакате, во кое било количество) (или повеќе)
Зеленчук (кој било зелен, жолт или црвен зеленчук подготвен со путер или кој било друг сос)

Ужина пред спиење

Чаша сок од домати или чаша обезмастено млеко

Дозволено зеленчук Црвен кромид, зелен кромид, бугарска пиперка, ротквица, краставици, брокула, спанаќ, зелена салата (зелена салата), зелка, моркови, грашок.

Зеленчук што треба да се избегнува Бел кромид, компири, целер.

На кој било од оброците може да јадете според срцето - тоа е додека не можете повеќе.
Не отстранувајте ништо од вашата исхрана, особено не прескокнувајте сланина за појадок, ниту заборавајте на салатите. Комбинацијата на храна е онаа што согорува маснотии.
Грејпфрутот е важен затоа што делува како катализатор што го активира процесот на горење.
Намалете ја дозата на кофеин - влијае на рамнотежата на инсулин што го спречува процесот на горење. Обидете се да не претерувате со чаша на секој оброк.
Не јадете помеѓу оброците. Ако ја јадете предложената комбинација на храна, нема да чувствувате глад помеѓу оброците.
Имајте на ум дека диетата целосно го елиминира шеќерот и слатките, кои се липиди и формираат маснотии. Мастите не формираат маснотии; но помага да се изгори. Можете да пржете храна во путер, која можете да ја ставите во изобилство на зеленчук.
Не јадете десерти, бел леб и зеленчук или сладок компир. Но, можете да додадете двојно или тројно додатоци на месо, салата или зеленчук. Јадете до ситост. Колку повеќе јадете од вистинската комбинација на храна, толку повеќе ќе изгубите тежина.

Својства на грејпфрут

Традиционалната диета од грејпфрут вклучува диета од 7 дена или 21 ден. Секој ден, половина грејпфрут се консумира наутро, напладне и навечер.

Неодамна, клиниката Скрипс со седиште во Сан Диего спроведе клиничко испитување и го откри следново: 12-неделното пилот-студија, предводена од д-р Кен Фуџиока, ги следеше тежината и метаболичките фактори и лачењето на инсулин. од 100 мажи и жени кои учествувале во студијата за диета со грејпфрут спроведена од клиниката Скрипс. Во просек, учесниците кои јаделе половина грејпфрут на секој оброк изгубиле 1,6 кг, додека оние кои пиеле порција свеж сок од грејпфрут три пати на ден изгубиле 1,5 кг.

Сепак, многу пациенти во студијата изгубиле повеќе од 4,5 кг .... Истражувачите претпоставуваат дека хемиските својства на грејпфрутот го намалуваат нивото на инсулин и го стимулираат слабеењето. Во вашата диета мора да вклучите грејпфрут - тоа ќе ви донесе предност. Но, за да добиете сериозно и одржливо слабеење - побарајте нешто друго.

7 диети со загарантирани резултати препорачани од Суперева.ро

Форум каде коментираме со задоволство и се поддржуваме едни со други