Диета со јајца Ослабете според принципот на малку јаглени хидрати

Сосема еднострана, но многу ветувачка: Вака можете да ја опишете диетата со јајца во мало. Но, што стои зад моно-диетата, чиј план на исхрана главно вклучува јадење јајца?

Истакнат пример покажува колку е ветувачка диетата со јајца кога станува збор за губење на тежината за краток временски период: За Маргарет Тачер се вели дека изгубила околу девет килограми на диетата со јајца пред да биде избрана за премиер - се вели дека изгубила 28 јајца јаделе за тоа неделно.

Како функционира диетата со јајца?

Како што сугерира името, има една главна работа што треба да се јаде на диета со јајца: јајца. Со или помеѓу јаболко или салата без облекување, како и незасладени пијалоци. Вкупно шест до осум јајца се наоѓаат на менито секој ден со диета со јајца. Идејата што стои зад тоа е едноставна како и планот за диета: Ретко какви јаглени хидрати (само околу 10 проценти), многу протеини (околу 30 проценти) и, пред сè, маснотии (околу 60 проценти) треба да го натераат телото брзо да изгуби вишок килограми. Според принципот на таканаречена кетоза, врз која се заснова кетогената диета: Ако внесот на јаглени хидрати е мал, телото почнува да произведува таканаречен заменски јаглени хидрати. За ова тој ги користи своите резерви на маснотии. Откако ќе го преобрати ова, тој го снабдува телото со него - и автоматски губи тежина.

Јајцата ве прават паметни

Што ветува диетата со јајца?

Оваа моно диета, која истовремено е и малку јаглени хидрати, се вели дека носи високо ниво на губење на тежината за кратко време преку кетоза и низок внес на калории дневно. Зголемениот внес на протеини обезбедува намалување на чувството на глад. Со високото ниво на витамини, аминокиселини, железо и калциум, јајцата се вистинска хранлива бомба. Диетата со јајца е една од најздравите опции меѓу диетите со малку јаглени хидрати.

Ризици од диетата со јајца

Со целиот успех во слабеењето, диетата со јајца носи и здравствени ризици. Во принцип, се применува следново: Оваа форма на диета е погодна само за употреба во рок од најмногу две недели. Причините за ова се:

Внесот на холестерол е многу поголем отколку што препорачуваат медицински професионалци
Внесувањето храна е многу еднострано, со подолга диета со јајца постои ризик од недостаток на витамини и хранливи материи
Со толку многу одрекување, јо-јо ефектот е скоро неизбежен

За кого е погодна диетата со јајца?

Диетата со јајца е погодна за секој што сака да изгуби тежина на краток рок. Меѓутоа, ако сте заинтересирани за долгорочен успех, треба да изберете друг метод. Покрај тоа, има смисла да се побара совет од лекар пред да започнете со диета - особено ако во минатото било дијагностицирано високо ниво на холестерол.