Диета со јогурт, чудотворен лек со кој Николета Лусиу изгуби 5 кг за една недела

Диетата со јогурт е брза диета за слабеење и стана многу популарна особено откако Николета Лусиу откри дека неверојатно изгубила тежина со оваа диета.

Диета со јогурт Николета Лусиу

Диетата што ја следеше Николета Лусиу по бременоста стана доста популарна, токму поради брзите резултати во кои уживаше starвездата.

Самата Николета изјави дека не била од среќните мајки чија бременост не оставила трага на телото, напротив, имала по 30-40 килограми.

Диета со јогурт, тајната што ја откри Николета Лусиу

Диета со јогурт донесена од Николета Лусиу гарантира брзи резултати, но, бидејќи е прилично драстична, не се препорачува во никој случај на долг рок.

„Пред да ја откријам диетата, сакам да кажам јасно: овие диети траат само 7 дена! Добри се за кога сакате брзо да изгубите неколку килограми, а потоа да продолжите со здрав начин на живот, урамнотежена исхрана и да започнете да вежбате, за да останете во форма “, предупредува Николета.

Диета со јогурт: монодиет со брзи резултати

Мени на ден на диета проследено со Николета Лусиу тоа е монотоно и воопшто не е избалансирано, па затоа не се препорачува во каква било форма на луѓе кои имаат одредени недостатоци или здравствени проблеми.

"Јогурти ... и тоа е тоа! Ние ја заменуваме супата од претходната верзија со видовите јогурти што ги сакаме: кефир, сана, изматено млеко, со овошје или семиња, сè со маснотии до 5%. Секој пат кога сме гладни", вели Николета Сјај.

Диета со јогурт, повеќе нутриционистички избалансирани опции

Диетата со јогурт може да се донесе и во помалку драстични и нутриционистички избалансирани варијанти, за да се избегнат нерамнотежи што може да се појават.

Диета со јогурт и житни култури

Диета со јогурт и житни култури лесно може да се следи. Покрај двете состојки, можете да додадете и парчиња овошје, ореви, бадеми, цимет. Диетата со јогурт и житни култури вклучува два оброка на ден, по можност појадок и ручек, составени од овие состојки.

Диетата со јогурт и житарки предвидува дека на менито навечер може да јадете лесна храна, вклучувајќи зеленчук на пареа, риба или пилешко.

За време на диетата, се препорачува да консумирате најмалку два литра вода на ден

Диета со јогурт и овошје

Оваа диета со јогурт и овошје вклучува замена на два оброка: појадок и ручек. Ако одлучите за верзијата со два оброка, тогаш треба да знаете дека се препорачуваат 500 грама јогурт и околу 300 грама овошје дневно. Исто така, кога чувствувате потреба за закуска, прибегнувате и кон овошен јогурт. За да го диверзифицирате менито, можете да подготвите смути.

Во диета со јогурт и овошје, на вечера можете да изберете помеѓу: чинија ориз со два домати полнети со печурки и сирење со малку маснотии, лосос на скара или печен со сос зеленчук или печен компир или многу голема салата со домати, пченка, грашок и зелена салата.

Што се однесува до пијалоците, кафето и билните чаеви се вклучени во списокот, но без додаден шеќер.

Разновидна диета со јогурт, дневно мени

Ден 1: 5 варени компири и 3 чаши јогурт

Ден 2: 100 гр варени пилешки гради и 3 чаши јогурт

Ден 3: 100 гр варено говедско месо и 3 чаши јогурт

Ден 4: 100 гр риба на скара и 3 чаши јогурт

5 ден: Овошје и зеленчук и 3 чаши јогурт.

Секој ден, можете да јадете смути со овошје и зеленчук, но избегнувајте многу слатки овошја, како што се грозје или сливи. Наместо тоа, можете да изберете јаболка, праски, нектарини и агруми.

Придобивките од диетата со јогурт

Млечните производи содржат калциум, кој во комбинација со фосфор и магнезиум во млекото формира коктел што согорува маснотии и го забрзува слабеењето. Покрај ова, калциумот во шините помага во формирање и отпорност на коскениот систем и забите, затоа е многу здрав. И така, врз основа на откритието на коктелот кој помага да се намали телесната тежина, беа измислени сите варијанти на диети со јогурт.

Во исто време, некои јогурти, како што се пробиотиците, содржат голем број бактерии кои многу помагаат во формирањето на цревната микрофлора, што го зголемува варењето и го зајакнува имунитетот.

Јогуртот е одговорен и за зајакнување на имунитетниот систем. Две шолји јогурт, консумирани дневно, можат да го зголемат четирикратно нивото на протеини произведени од белите крвни зрнца (леукоцити), кои му помагаат на имунитетот да се бори против микробите, според една студија.

Јогуртот помага да се излечи вагиналната кандидијаза. Развојот на габите Кандида Албиканс, кои обично живеат во вагината, е запрен од други микроорганизми.

Кога, од различни причини, нивниот број се зголемува, се појавува тоа непријатно чувство на печење. Една студија во САД покажа дека стапката на инфекција значително се намали кај жени кои консумирале јогурт дневно. Значи, воведете јогурт и кефир во вашата исхрана.

Јогуртот исто така го штити мочниот меур, а жените кои консумираат јогурт и сирење најмалку три пати неделно имаат 80% помали шанси да имаат инфекции на уринарниот тракт.