Диета со карфиол
Списание ТЕО »Диета и спорт» Лек против слабеење »Диета со карфиол. Вие губите 2 килограми неделно!
Напишано од Кристијана Астефаноаеи во Диета, во 2016-02-15T15: 16: 43 + 02: 00 часот на 15 февруари 2016 година
Нема што да изгубите ако следите диета со карфиол: ослабете најмалку 2 килограми неделно и внесете фантастичен внес на хранливи материи во организмот.
Следете ја оваа диета со карфиол ако сакате да изгубите тежина здраво, за прилично кратко време. Исхраната не е поделена на денови, но има само неколку правила што треба да се следат, за да се подготви карфиол на различни и вкусни начини.
Врвни игри што треба да ги пробате кога ќе останете дома
Што вели месецот кога сте родени за вашата личност?
Како прво, откажете се од карфиолот со леб, кој иако е вкусен, не е многу добар за диета. Постојат многу други опции во кои можете да подготвите карфиол!
Диета со карфиол
Развијте ја карфиолот на парчиња. Passе го поминете низ поток вода за да го исчистите, а потоа ќе го сварите, но не премногу, за да ги задржите витамините и да останат крцкави.
Ставете неколку парчиња карфиол на чинија и зачинете како сакате:
- Изрендајте малку сушено сирење над карфиолот
- Направете сос од јогурт, бибер и копра
- Посипете со лимон
- зачинете го со куркума, мајчина душица, чили и други зеленило што ви се допаѓаат, ставете го во плех и чувајте го во рерна додека не порумени
Ретроспектива на најдобрите филмови на сите времиња
Најголемите казина што не треба да ги пропуштате
Карфиолот можете да го комбинирате како што сакате, дури и со свеж зеленчук и да јадете две овошја на ден за време на диетата.
Важно е да јадете што е можно почесто, затоа поделете ја количината на карфиол во текот на денот и многу е добро да пиете што повеќе течност. Исто така, спортувајте за да изгубите тежина побрзо.
Диета со карфиол - Резултати
Willе изгубите најмалку 2 килограми за една недела и можете да ја следите оваа диета онолку колку што сакате (сепак, како и секоја диета, би било добро да паузирате по еден месец, а потоа да продолжите со третманот). Откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, можете да користите карфиол во кујната во разни комбинации, за да ви помогне да ја одржувате фигурата:
- заменете го пире од компири со еден карфиол, кој е исто толку вкусен, но и помалку калоричен
- користете карфиол во супа, бидејќи нема многу силен вкус, но добро влијае на цревниот транзит
- кисела карфиол е одлична со бифтек
Диета со карфиол - придобивки
Една порција варен карфиол има само 25 калории и висока хранлива содржина. Во основа, можете да јадете онолку колку што сакате, без да се грижите дека ќе добиете тежина. Секако, ако се одлучите за диета со карфиол, ќе го јадете само овој зеленчук и сигурно многу брзо ќе ослабете. Тоа е многу добра храна за општо здравје, не само за слабеење: има 75% од калциумот што му е потребен на вашето тело. Покрај тоа, богато е со протеини и растителни влакна, минерали и витамини!