Диета со кефир; 3-3-3
Диетите со кефир се многу посебна гранка во слабеењето. Сите се крути со долг список на ограничувања, но резултатот е загарантиран и покрај тоа го чистат и целиот ваш дигестивен тракт. Диетата базирана на кефир го нормализира производството на инсулин, го активира метаболизмот и ја подобрува бојата на кожата.
Главниот недостаток на диета со кефир е тоа што е многу тешко да се остане. За жал, по два дена чиста потрошувачка на кефир, многумина не можат да го видат овој еликсир на убавина и младост целиот свој последователен живот. Но, постои излез. Денес нема да зборуваме за моно диети со кефир, туку, напротив, ќе зборуваме за диета со кефир 3 + 3 + 3, која комбинира кефир и помалку нормална храна.
Диета "3 + 3 + 3"
Времетраењето на диетата е 9 дена, поделено во 3 еднакви циклуси:
- Кефир и ориз;
- Кефир и варено пилешко;
- Кефир и јаболка.
За време на првиот циклус или на 1, 2, 3 дена, ќе јадете 1% кефир и варен ориз. Може да пиете кефир во текот на целиот ден без ограничување на количината, но дневната порција ориз е само 100 гр.
Втор циклус и денови 4, 5, 6 - исто така не се ограничувате во кефир, а еден ден можете да јадете 100 гр варено пилешко без маснотии и без сол.
Третиот циклус е тридневна диета со кефир и јаболко. Не можете да се ограничите на кефир или јаболка.
За време на оваа диета, можете да изгубите тежина на килограм дневно. Меѓутоа, ако имате какво било заболување, сомневање за нетолеранција на диететски производи, не започнувајте без консултација со терапевт.
Покрај тоа, кефир за диета изберете најсвеж. Од друга страна, фактот дека кефир 1-2-дневниот препарат има антиблокирачко дејство, а јогуртот, чија подготовка помина од 3 дена, предизвикува запек.
Диета со риги
Друга популарна и ефективна диета е диета со ленти кефир. Нејзината суштина е да старее моно кефир денови и денови од вообичаената диета. Се чини толку погодно да страдате еден ден, знаејќи дека утре можете да јадете нормално. Но, не е така лесно .
Телото брзо се прилагодува на овој внес на калории, а на „нормалната диета“ ден ќе биде полн со резерви додека го успорува метаболизмот, така што под никакви околности ништо нема да оди во расипница.
И на денот на кефир, вчера ќе бидете зафатени со рушење на внимателно складирани резерви на маснотии. Вашата слабеење ќе биде како нишало, вчера тие постигнаа гол, денес изгубија. И што ќе биде поревносно: големо прашање е штрајк со глад на кефир или одржување на организмот во резерви и забавување на виталната активност. Во секој случај, нема да има смисла.
Денови на истоварување на кефир
Како истовар, чистење на телото или само за да изгубите тежина на важен настан, можете да користите 3-дневна диета со кефир. Најатрактивната опција е кефир плус јаболка. Тој ден јадете 1,5 кг јаболка и 1,5 литри кефир. И можете да печете јаболка. За 3 дена ќе изгубите до 4 кг.
Или друга опција - истовар на овошје од кефир. Суштината е иста како и во претходната верзија, но има различни плодови. Главната работа да не се избере најслатката - банани и грозје.
Можете исто така да организирате денови за истоварување на кефир и урда. За време на вакви евакуации, на 4-5 приеми, можете да пиете 750 мл кефир со малку маснотии и да изедете 300 гр урда за еден ден.
Благодарение на кефир и урда, телото ќе потроши многу енергија на варењето, што автоматски ја зголемува потрошувачката на енергија. Покрај тоа, млекото е варен млечен протеин - казеин, многу полесно отколку од млекото, кое исто така нема да биде излишно.
И, ако сè што сакате да направите е да ги одржувате цревата чисти и уредни, да го блокирате растот на „непријателската“ микрофлора, да пиете кефир во разумни количини дневно.