Диета со компири - модерна убавина модерна убавина
Со диетата со компири, потрошувачката на калории е 800 - 1200 kcal. Менито вклучува 600-1000 гр компир јакна дневно. Тоа не звучи само монотоно, тоа е исто така: диетата со компири е една од таканаречените моно диети, кои беа особено популарни во 60-тите, 70-тите и 80-тите години. Постои едноставна причина за ова - тие ветуваат губење на тежината без мака за броење калории и без елаборирани планови за оброк, па еден вид диета за секој случај. Оваа еднострана диета во никој случај не е соодветна како долгорочна форма на исхрана.
- Уметност: Диета со високи јаглени хидрати
- Времетраење: Диетата не треба да се спроведува подолг временски период.
- Ризици: Недоволно внесување протеини, како и недостаток на калциум, железо, витамини растворливи во масти и есенцијални масни киселини
Дозволено е зеленчук подготвен без сол и маснотии, како и месо, риба или живина без маснотии на секои 2-3 дена.
Компирот е богат со јаглени хидрати, влакна и протеини. Исто така, содржи витамин Ц, витамини од групата Б и калиум. Поради едностраното мени, оваа диета не треба да се спроведува подолг временски период. Во спротивно може да има недоволен внес на протеини, како и недостаток на калциум, железо, витамини растворливи во масти и есенцијални масни киселини.