Диета со кускус-кукзус Јадете попаметно
Салата од кускус со бобинки
Диета на кускус: Кускус се споменува во муслиманска книга за готвење уште во 13 век. Не помина многу време и кускус се најде на африканскиот континент и стана класична и главна храна во северноафриканската кујна. Слично на нашите компири или тестенини, кускусот се служи скоро секој ден во земји како Тунис, Мароко и Алжир. На EAT SMARTER, одблизу ги разгледавме вкусните житни култури и откривме дека кускусот е одлична алтернатива на класичните тестенини и исто така може да ви помогне да изгубите тежина.
Диета со кускус - исклучително разновидна и брза за подготовка
Огромна предност на кускусот е веднаш очигледна: преработениот производ направен од гриз треба да се прелива само со топла вода, трае неколку минути и потоа е подготвен. Само додавањето на зачини и зеленчук го прави кускусот здраво и пополнувачко јадење. Кускусот може да се послужи како главно јадење или како прилог на месо. Зрното може да се послужи и како полнење од домати или модри патлиџани. Но, кускусот стана и трајно средство во кујната за десерти. Пробајте ја нашата салата од кускус со бобинки. Вкусно и паметно!
Диета на кускус - минерали и витамини
Се разбира, поради високата содржина на јаглени хидрати, диетата со кускус не е класичен придружник за диета со малку јаглени хидрати. Како и да е, кускусот импресионира со својот висок процент на магнезиум, железо и цинк. Верзијата на кускус од цели зрна особено придонесува за снабдувањето со минерали. Ако исто така подготвувате кускус со соодветни видови зеленчук (со многу содржина на витамин Ц), тогаш елементи во трагови цинк и железо може да се апсорбираат особено добро. Со својата мала содржина на маснотии (1 грам на 150 грама варен кускус), кускусот е одличен придружник за диета со висока содржина на јаглени хидрати. Дали сè уште не знаете? Потоа застанете брзо тука.
Јадете попаметно ви посакува многу забава со рецептите за кускус диети и добар успех во диетата!