Диета со ленено семе слабее со суперхрана!
Ако редовно интегрирате ленено семе во вашата исхрана, ќе го зајакнете метаболизмот и варењето на храната
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Оваа диета се базира на само една клучна состојка: ленено семе. Јадрото на ленено растение ни е познато како супер храна веќе подолго време. Бидејќи не содржат никакви јаглехидрати, тие се популарни и во сцената со малку јаглени хидрати. Но, малите пакувања на енергија можат да направат уште повеќе: Тие го стимулираат варењето и топат килограмите. И најдобро од сè: лесно можете да ги интегрирате во вашата дневна исхрана!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте со ленено семе - вака функционира
Семето од лен сега треба да ги замени чиа семето како суперхрана број еден. Зошто? Затоа што тие се уште поздрави! Малите фитнес бустери содржат голем дел од Омега 3, како и есенцијални протеини, минерали, фолна киселина и витамини Б1, Б2 и Б6. Патем, лененото семе може да ни помогне да ја постигнеме нашата тежина од соништата, бидејќи тие ги подмачкуваат цревните wallsидови и на тој начин обезбедуваат брза транспорт на храната. Овој ефект го одржува нашиот метаболизам активен и здрав. Кога ленените семе отекуваат во стомакот, тие исто така обезбедуваат пријатно чувство на ситост што трае долго време. Ова нè штити од желби за храна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета со ленено семе: Како да внесете ленено семе во вашата исхрана
За да можете да го прославувате долгорочниот успех, треба да ја започнете диетата со ленено семе за време на појадокот: Едноставно посипете ги семињата со мусли, каша и сад или додадете ги во вашето смуди како здрава дополнителна состојка. Поради нивниот неутрален вкус, можете да ги користите и за време на ручекот, на пример, како додаток за салати, супи или тост од авокадо. Како ленено масло, тие се одлични за готвење. Или можете да купите ленено семе во кршен облик како брашно и да го испечете во леб што останува свеж долго време и е супер сочен.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
На почетокот, сепак, не треба да претерувате со лененото семе: две лажици на ден се доволни за почеток. Како што телото се навикнува на диетата богата со растителни влакна, можете постепено да ја зголемувате количината. Исто така, важно е да пиете доволно за време на диетата со ленено семе, бидејќи семето од лен не само што отекува малку (слично на семето од чиа), туку и брзо го лишува телото од течност. Значи, треба да пиете најмалку два и пол литри течности на ден. Тогаш не само што можете да го стимулирате метаболизмот и да го подобрите здравјето на цревата со диета од ленено семе, туку и да изгубите еден или два килограми - под услов да имате урамнотежена исхрана, точна количина на вежбање и добар дел од сон и релаксација.