Диета со Леванте Како зачините помагаат да ослабете!
Диетата на Леванте од Блискиот исток се фокусира на зачини
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеењето без откажување е празна фраза која воопшто не ни се допаѓа. Затоа што дури и ако не треба да работите без ништо, слабеењето без заштеда на калории не функционира - и ако тоа не значи да се прави без, тоа значи барем дисциплина (до повеќе спортски и/или помали делови). Внесете диета Леванте: Оваа форма на исхрана се заснова на стилот на живот на Блискиот исток и носи јадења од регионите на Либан, Сирија, Израел, Јордан и делови од Палестина и Турција до (малата) чинија. Вкусно!
Вака работи диетата Леванте: Ослабете со зачини
Ако сакате зеленчук и особено зачини, ќе се чувствувате како да сте во земјата на млеко и мед благодарение на диетата „Леванте“: Храната со многу протеини и растителни влакна е на менито во кујната на Блискиот исток - јаглехидратите во форма на киноа или леб се служат само како прилог не можете да се заситите од нив.
Јадењата се подготвуваат со свежи билки, многу модри патлиџани, домати, црвен пипер и краставица и малку месо - нема конзерванси или адитиви, туку концентриран товар на ароматични зачини. Ким од ким, ким и цимет се високо на списокот на состојки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вака зачините помагаат да ослабете
- Семе од ким го стимулира варењето и има спазмолитично дејство. Затоа, исто така, често се зема како лековито растение за гастроинтестинални поплаки. Покрај тоа, семето од ким го промовира ситоста.
- ким исто така има дигестивни својства и исто така го зајакнува метаболизмот на мастите. Студија на иранскиот универзитет за медицински науки „Шахид Садоуги“ покажа дека групата што конзумирала околу една лажичка ким дневно изгубила значително поголема тежина од групата без ким. Покрај тоа, резултатите покажаа дека кимот исто така го намалува холестеролот и ги елиминира штетните липиди во крвта.
- цимет го намалува нивото на инсулин и има балансиран ефект врз нивото на шеќер во крвта. Исто така, го стимулира метаболизмот и има ефект на апетит, а исто така промовира варење. Но, обрнете внимание на квалитетот на циметот: Прашокот содржи кумарин, кој во големи количини може да биде штетен за желудникот и црниот дроб. Значи, не треба да конзумирате повеќе од два грама цимет на ден - циметот кој се продава во продавниците е претежно касија цимет, кој содржи повеќе кумарин, но исто така ја задржува својата арома подолго од втората, малку поздрава сорта, цимет од цимет.
Видео: Здрава кари од наут - рецептот е толку лесен
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали слабеењето работи со исхраната Леванте?
Оние кои сакаат јадења тешки за зачини и зеленчук, дефинитивно ќе се чувствуваат како дома со диетата Леванте. Подготовката на садовите може да потрае повеќе време од полнењето протеински леб со зрно сирење и авокадо. Но: готвењето не само што ја зголемува ценетоста и свеста за она што го јадете, туку го забавува и - се знае дека стресот е убиец на диети број еден.
Бонус: Според традицијата на Блискиот исток, јадењата се подготвуваат во мали порции и се јадат во друштво. Значи, секој може да испроба сè и не мора сама да испразни голема чинија. Плус: Јадењето со пријателите и семејството не само што е дружеубиво и ја зголемува вредноста на оброкот, вие автоматски го забавувате темпото на јадење и му давате на вашето тело можност да извести дека сте сити навремено. Значи, вие не само што јадете вкусно, туку и помалку.