Диета со Лувен Како да го направите вашето раѓање полесно (Искуство)

вашето

Дали знаевте дека како бремена жена можете да имате породување со помалку болка преку диета? Таканаречената диета Лувен ја намалува перцепцијата на болка при породување при ризик и ризик од индукција. Ова може да го направи породувањето полесно и помалку болно. Покрај медицинските опции за намалување на болката, на пример, раѓање на PDA, постои и диета што треба да го олесни раѓањето: Диетата „Лувен“.

Овде можете да дознаете зошто оваа „диета“ не е наменета за слабеење, што точно стои зад тоа и зошто може да го олесни породувањето.

Која е диетата Лувен?

Диетата „Лувен“ се базира на тоа да има бремени жени изостави ги сите јаглехидрати во последните шест недели пред раѓањето (т.е. од околу 32 недела од бременоста), кои прават нивото на шеќер во крвта брзо да се зголеми - високо гликемиски индекс да има. Тоа се главно бело брашно, јаглехидрати од житарки и шеќер.

Диета со Лувен или Диета со Лувен?

Многу важно да се каже: Диетата Лувен не е диета во смисла на „лек за слабеење“, туку една посебна форма на исхрана. Оригиналниот англиски збор диета значи и точно тоа: исхрана. Наместо диетата „Лувен“, диетата „Лувен“ веројатно би била посоодветна.

Диетата со Лувен не е наменета да спречи зголемување на телесната тежина преку бременост, туку да го олесни породувањето.

Освен акушерство, оваа форма на исхрана е позната и како Метод на логика (Низок гликемиски индекс) или Диета со гликс. Првично се враќа на препорака за диета за луѓе со прекумерна тежина од Универзитетот Хавард.

Во Германија и за акушерство, таа особено препорачува Проф. медицински Д-р Х. в Френк Лувен (Раководител на акушерство и пренатална медицина на универзитетската болница на универзитетот Гете во Франкфурт) на бремени жени.

Која храна треба да ја јаде бремената жена за време на диетата во Лувен?

Во последните неколку недели од бременоста, бремените жени треба првенствено да користат храна со низок гликемиски индекс. Храната со низок гликемиски индекс (ГИ) е дозволена затоа што не го зголемува нивото на шеќер во крвта и според тоа, панкреасот треба да произведува помалку инсулин. Willе објаснам зошто ова е важно во еден момент.

Соодветна храна со низок гликемиски индекс

Овошје и овошје

  • Јаболка
  • Кајсии
  • Овошје од бобинки
  • Грејпфрут
  • Цреши
  • киви
  • Мандарини
  • Портокали
  • Праски
  • Сливи

Зеленчук:

  • Модар патлиџан
  • Салати со лисја
  • брокула
  • цикорија
  • зелен, црвен и бел грав
  • Краставици
  • Мешунки (сушен грашок, леќа, грав)
  • зелка
  • Моркови
  • пиперка
  • Печурки
  • ротквица
  • целер
  • Соја
  • спанаќ
  • домати
  • тиквички
  • Кромид

Производи од житни култури:

  • Леќата
  • Каша од свежо зрно
  • природен мусли без шеќер
  • Целосен леб од пченица направен од јачмен
  • 'рж
  • Овесни трици
  • Мулти житни или ленено семе
  • пумпаникел

Млечни производи

Сорти на ореви

  • кикирики
  • Лешници
  • Семки од тиква
  • ленено семе
  • Бадеми
  • сусам
  • Семки од сончоглед
  • Ореви

Слатки

Несоодветна храна со лоши јаглехидрати (висок ГИ)

Овошни сорти

  • ананас
  • Банани
  • Манго
  • Дињи од мед
  • Лубеници
  • папаја
  • Датуми
  • грозје

зеленчук

  • грашок
  • Компир производи (каша, чипс, јакна компири)
  • тиква
  • Пченка
  • варени моркови
  • Цвекло
  • Производи од компири како помфрит и кнедли од компири

Gито

  • лесно засладени бисквити
  • крекер
  • Gnocchi
  • Тестенини
  • Ориз од цело зрно
  • див ориз
  • овесна каша
  • просо
  • Мусли со додаден шеќер
  • каша
  • Пица
  • Мешан леб
  • ситен леб од повеќе житарици
  • кроасани
  • пченкарни снегулки
  • бел леб
  • багет
  • ciabatta
  • слатки ролни
  • торта
  • вафли
  • бел, излупен ориз

Млечни производи

Слатки

  • душо
  • Џем/мармалад
  • Млечно чоколадо
  • Нутела
  • гумено мече
  • Колачиња
  • Бело чоколадо
  • марципан
  • Гликоза и нормален шеќер

пијалоци

  • Овошни сокови
  • изотонични спортски пијалоци
  • капучино
  • засладени чаеви
  • Кола и други безалкохолни пијалоци
  • Газирани пијалаци
  • Пиење чоколадо/какао

Бремените жени со дијабетес не треба да одат на диета Лувен

Д-р Лувен им препорачува на бремените жени со дијабетес тип 1 без диета со Лувен треба да. Веднаш штом ќе се појави метаболичко заболување, идната мајка треба да разговара со докторот во секој случај и да не ја менува диетата за време на бременоста сама.

Зошто диетата „Лувен“ помага особено во последните шест недели од бременоста?

Диетата со малку јаглени хидрати е наменета првенствено да има позитивно влијание врз перцепцијата на болката и текот на породувањето и да ги спречи бремените жени да го поминат датумот на доспевање и да мора вештачки да го предизвикаат породувањето. Позадината и причината за ова се особено интересни.

Пред сè, на бремените жени им требаат доволно простагландини на крајот од бременоста

Штом ембрионот е исто така одржлив надвор од матката, т.е. обично околу 35-та недела од бременоста, хормоните - т.н. Простагландини.

Оваа супстанца за гласник, исто така, се јавува претходно во телото и е одговорна, меѓу другото, за болката и чувствителноста на болката што се јавуваат во случај на повреда. Зголемената појава на простагландин во крвта на мајката преку ембрионот во последните шест недели пред раѓањето гарантира формирање на повеќе рецептори на хормонот.

Веднаш штом ќе започне породувањето и за време на породувањето, простагландините може да продолжат да се врзуваат на овие рецептори - наместо слободно да зујат во крвта и да предизвикуваат болка. Бидејќи тоа е она што тие го прават во телото во неврзана форма.

Но, дури и претходно тие имаат позитивен ефект врз претстојното раѓање, како што имаат и Проширете го грлото на матката и Скратете го грлото на матката. Простагландините не се одговорни само за болката, тие исто така имаат и други задачи во организмот.

Што се случува ако има премалку простагландини?

Ако овој процес не може да се одвива доволно, тогаш Контракциите на трудот не се активирани. Бебето ќе биде пренесено и на крајот ќе биде иницирано раѓањето. Со цел да се активира раѓањето, простагландинот обично се дава во форма на гел. Ова се применува директно на грлото на матката. Меѓутоа, во овој случај телото немаше доволно време да формира дополнителни рецептори. Простагландините остануваат во крвотокот.

Во едноставни термини, може да се каже дека колку повеќе простагландини има во крвта и колку подолг период, толку помалку чувствителност на болка при породување.

Премногу проблем со лоши јаглени хидрати: Инсулинот го инхибира простагландинот

Гласнината супстанција инсулин ги окупира истите рецептори како простагландин, но не служи за истата цел. Значи, тоа не го скратува грлото на матката или предизвикува труд. Не се формираат дополнителни рецептори на кои простагландининот може да се закотви за време на породувањето.

Ако има премногу инсулин во телото на една бремена жена, бидејќи таа внела многу храна што предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта, тоа го инхибира производството на рецептори на простагландин, особено во грлото на матката.

Следете диета богата со јаглени хидрати и инсулин

Раѓањето започнува подоцна, а бебето е обично потешко. Раѓањето е поболно затоа што не се формирани толку многу рецептори на простагландини. Бидејќи колку помалку овие хормони можат да се закотват, толку помалку грлото на матката може да се отвори и скрати. И што помалку рецептори, толку повеќе простагландини течат неограничени во крвотокот низ телото и предизвикуваат болка.

Ова е причината зошто многу бабици им препорачуваат на своите жени да јадат што е можно поздраво и малку јаглени хидрати во последните неколку недели пред породувањето. Ова не е, како што може да се мисли, за растот на бебето или фигурата на мајката - иако тоа може да биде пријатен несакан ефект.

Советите на акушерките, од друга страна, често имаат за цел да го олеснат раѓањето и да спречат пренесување. Најдоцна 36 часа пред раѓањето, секоја жена треба да се придржува до тоа за да избегне прекумерна болка.

Дали имате дополнителни прашања во врска со ова, но не најдовте бабица? Тогаш, можам да ви го препорачам советот за бабица преку интернет на Катарина. Таа може да наплаќа нормално преку компанијата за здравствено осигурување или како само-плаќач (9,90 € по состанок) и да ви даде сеопфатен совет.

Дали нашата сегашна форма на исхрана е виновна за царски рез, преноси и тешки процеси на трудот?

Во нашето западно општество генерално консумираме многу повеќе шеќер и бело брашно отколку што консумиравме пред 50 или 100 години. Нивото на инсулин во нашето тело е обично повисоко отколку што треба да биде. Со ова понатаму, ова може да значи дека жените почнуваат да раѓаат подоцна и подоцна, а децата стануваат сè потешки.

Недостаток на рецептори на простагландин, исто така, би довел до потешки процеси на трудот, а со тоа и повеќе царски рези. Досега, сепак, овие односи не се научно докажани.

Се разбира, тоа не значи дека секое дете чија мајка не јаде правилно ќе се пренесе. Исто како што диетата со Лувен не е гаранција за лесно раѓање. Постојат многу повеќе фактори кои можат да влијаат на времето на раѓање, родилната тежина и породилната болка.

Моето искуство со диетата Лувен

Бидејќи моето прво дете се роди кратко време по пресметаниот датум со 4450гр и моето раѓање беше многу болно и мачно, решив да држам диета Лувен за второто дете.

Од 1-ви мај, мојата 33-та недела од бременоста, престанав да користам каква било форма на индустриски шеќер (и понекогаш го заменував со ксилитол, што не го зголемува нивото на шеќер во крвта), бело и пченично брашно, компири, пченка, суво овошје и бел ориз. Продолжив да јадам интегрален 'ржан леб од продавницата за здрава храна, овес, мешунки, киноа, ореви и семиња, млечни производи и секаков вид овошје и зеленчук, освен лубеница.

Во 37-та недела од бременоста, на 27-ми мај, мојот втор син беше роден дома со 3300гр. (Еве го мојот извештај за моето домашно раѓање.) Првите породилни болки започнаа околу 24 часа порано. Сепак, според мене, тие беа толку безболни што ниту јас, ниту лекарите и бабиците во болницата не ги перцепиравме како такви. CTG забележа редовни контракции во кратки интервали навечер. Но, бидејќи не покажав други знаци на почеток на породувањето, ме пуштија дома.

Вечерта пукна водата и дури тогаш контракциите навистина се влошија. За разлика од првото раѓање, сепак, не се разви целосна бура за контракција, што значи дека не морав да се лекувам со контракции во болницата. Во рок од уште три часа, мојот син се роди дома без никакви компликации.

Генерално, второто раѓање, за време на кое ја следев диетата Лувен околу четири недели, беше многу помалку напорно и помалку болно. Веројатно нема да има навистина раѓање без болка за мене, бидејќи мојата матка има тенденција да биде премногу макотрпна. Болките во породувањето започнаа многу порано отколку во првата бременост, кога вечерта на раѓањето јадев кнедли од квасец со сос од ванила.

Дали диетата со Лувен го олеснувала породувањето, помалата тежина и обемот на главата при раѓањето, домашното раѓање или фактот дека не било првото дете, никогаш нема да знам. Сепак, би избегнал храна со штетни јаглехидрати за каква било понатамошна бременост во последните неколку недели.

Катарина Јешке, бабица и основач на notdiensthebamme.de

Содржината на овој текст ја провери и дополни бабицата Катарина Јешке. Ако имате дополнителни прашања за неа, можете да закажете состанок преку Интернет на notdiensthebamme.de. За време на бременост и доење, ова може да се наплати до компанијата за здравствено осигурување доколку е потребно.

Со кодот за ваучер „Mutterinstinkte2020“ добивате и 10% попуст на сите курсеви преку Интернет.