Диета со молња - строг план на исхрана за 7 дена прави фрлени килограми

Овде можете да дознаете сè за 7-дневната диета со молња. Е дознаете за предностите и недостатоците на диетата и големите „но“ од овој строг план на исхрана.

Со молскавична диета, може да изгубите импресивни седум килограми за седум дена. Тоа е доста. Сепак, мора да забележите дека успехот на диетата со молња не зависи од промена на исхраната. Тоа е, кога ќе ја завршите диетата, ќе јадете како што сте јаделе порано. Така јо-јо ефектот е претходно програмиран.

Плус, се разбира, диетата што ви овозможува да изгубите толку многу тежина за толку кратко време нема да остане без глад. Со тоа, ви треба значителна количина упорност и железна волја. Мора строго да се држите до планот за диета и, секако, да го надминете вашиот послаб себе повеќе од еднаш.

Исто така, важно е дека не треба да ја држите оваа диета премногу долго бидејќи не му обезбедува на вашето тело урамнотежена исхрана. Диетата со молња е погодна само за исклучителни ситуации во кои треба да изгубите неколку килограми за кратко време. Ако сте сериозни за губење на тежината на долг рок, треба целосно да ја промените вашата исхрана или да изберете друга диета.

7 дена диета со молња

На 7-дневната молња диета главно ќе јадете супа од зелка. Супата ја формира основата на секој оброк. Затоа оваа диета е позната и како диета со супа од зелка. За време на седум дена од лекувањето, нема да добиете вкус на зелка од устата, ниту мирис на зелка од кујната, бидејќи се обработува цела бела зелка, што ја дава својата арома со секој оброк.

Супата се подготвува на првиот ден од диетата. Рецептот е дизајниран за една недела.
Кога и да гладувате од глад, можете да јадете супа од зелка. Но запомнете, тоа треба да трае цела недела.
Покрај тоа, гладот може да се задоволи со пијалоци без калории, како што се вода (видете Губење на тежината со пиење вода) или незасладен чај (видете Чај за губење на тежината) и дополнителна храна што ја пропишува денот.
Диетата за сите и крајни молњи е да консумирате многу течности за да го наполните стомакот. Покрај тоа, мора строго да се придржувате до вашиот план на исхрана, кој комбинира различна храна со супа за секој ден. Понекогаш се јаде овошје и супа, понекогаш зеленчук и супа.
На крајот на 7 дена има ден за месо, на кој можете да ја комбинирате супата со стек.

Затоа што тоа втора храна, Фактот дека ви е дозволено да јадете покрај супа, секогаш наизменично, гарантира дека вашето тело не се храни премногу еднострано, туку се снабдува со некои од најнеопходните хранливи материи. Дополнителната храна е единствената разлика помеѓу 7-дневната диета на молња и диетата со чиста зелка, во која можете да јадете само супа од зелка.

Со цел режимот на губење на тежината да биде убедлив успех, секако не треба да изостане вежбањето. Спорт исто така е популарен за време на 7-дневната диета за да ви помогне да согорувате дополнителни калории.

Ако сè уште не сте ја постигнале целта по една недела, можете да ја повторите диетата со глад. Потоа ќе треба да започнете повторно на 1 ден од диетата со молња. Сепак, 7-дневната молња диета во никој случај не е погодна за трајна исхрана!

Предности на диетата со молња

Дела: Ако сакате набрзина да фрлите неколку килограми затоа што неодамна купениот фустан за забави повеќе не одговара или затоа што сакате да ја камшикувате фигурата за претстојниот празник на плажа, добро ве служи диета со молња. Ако строго се придржувате, секогаш работи.
Видливо исфрлање килограми: Утринската прошетка до вагата е особено пријатна со оваа диета со глад, бидејќи секое утро, ако строго го следите планот за диета, ќе ви даде чувство на достигнување. Ниту една друга форма на диета не може да ви помогне да изгубите толку многу тежина за толку кратко време.
Го крева расположението: Бидејќи денот започнува со позитивно искуство како резултат на дневно видливо слабеење, вие сте добро расположени и покрај привлечностите. Покажувачот на вагата, кој секое утро се лизга малку поблиску до вашата посакувана тежина, исто така ви помага да се справите со желбата за храна. Брзиот успех на молскавичната диета е мотивирачки.
Само-потврда: Покрај мотивацијата да продолжите и да бидете расположени поради позитивното искуство, тука е и самоафирмацијата. Секој ден се приближувате до посакуваната тежина. Тоа неверојатно ја зголемува самодовербата.

Недостатоци на молња диета

Монотоно: Дури и ако состојките на супата звучат прилично привлечно и дури и ако сте вистински обожавател на бела зелка, вкусот на супата од зелка ќе ви изгледа прилично монотон најдоцна до 4-тиот ден. Тогаш е потребна само-дисциплина, затоа што тогаш е потребно да се истрае. Не можете без чинија супа со секој оброк на 7-дневна диета со молња.
Cелби: Други противници со кои треба да се борите со оваа форма на диета се глад и желби. Бидејќи составот на храната во одделни денови не е многу разновиден, вашиот апетит за слатки (совети: престанете со желби за слатки) ќе биде одличен во деновите на зеленчук. На овошните денови треба да се борите со желбата за нешто срдечно.
Подуеност во стомакот: Подуеноста е особено непријатна и непријатна за вашите ближни луѓе, на што за жал мора да се навикнете како несакан ефект на диетата.
Jоџо ефект: И бидејќи молња диетата не оди рака под рака со промена на исхраната, ќе јадете повторно после лекот за слабеење како порано. Ова значи дека јо-јо ефектот е претходно програмиран (видете губење на тежината без јо-јо ефект). Сè што макотрпно се изгладнувавте за 7 дена, можете да го вратите на Хјуфголд исто толку брзо во следните неколку дена.
Распаѓање на мускулите: Бидејќи не можете да ги исполнувате вашите побарувања за протеини со храната што ви е дозволено да ја консумирате (видете Колку протеини им требаат на луѓето?), Мускулите ќе бидат дел од килограмите што сте ги изгубиле. Ова, пак, доведува до фактот дека повеќе добивате тежина после молска диета отколку што изгубивте со диетата, бидејќи недостасува вредна мускулна маса што троши енергија.
Итни случаи: Лекарите, исто така, ретко препорачуваат флеш диета, бидејќи не е од корист за организмот да изгуби многу тежина за краток временски период. Радикалното однесување предизвикува итни функции во телото.

Слабејте како блиц, но и зголемете се повторно

Секој што сака да изгуби тежина треба да размисли дали не би имало смисла трајно да ги менува своите навики во исхраната. Многу е поубаво и подобро да не мора да се бориме со глад и апетит, туку да живееме здраво и истовремено да одржуваме добра фигура.

Ако изгубите тежина со 7-дневната громобранска диета и тогаш не ги промените навиките, сите напори беа залудни, бидејќи Можете да бидете сигурни дека повторно ќе добиете тежина исто толку брзо:

Бидејќи радикалното однесување за време на диета со молња предизвикува итна ситуација во организмот, по диетата со глад се обидува да спречи и складира што е можно повеќе.
Ова значи дека телото веќе го затвора метаболизмот за време на режимот на губење на тежината. Може да се каже со фактот дека кон крајот на диетата изгубената тежина е помала секој ден.
По диетата со глад, како мерка на претпазливост, телото го зголемува метаболизмот само многу бавно. Тој се обидува да заштеди што е можно повеќе во форма на масни наслаги за следната итна ситуација. Ова се нарекува јо-јо ефект.
Колку молскавично работеше слабеењето, последователното зголемување на телесната тежина работи скоро толку брзо.

И дури и ако брзото слабеење направи да се чувствувате навистина одлично, барем за кратко време, треба да размислите дали не би било подобро за вашето здравје и за трајно губење на тежината да се откажете од диета на молња во иднина и да започнете со промена на вашата исхрана да земе.