Диета со палента Како да ја додадете во менито за да изгубите до 15 кг

како

Правилно воведена во менито, палентата може да ви помогне да изгубите до 15 кг за само неколку недели. За да добиете најдобри резултати, за време на оваа диета треба целосно да се откажете од слатки и колачи.

Исто така, соковите се забранети, дури и природните. Чипс, гевреки, пуканки, бисквити и суво овошје, исто така, треба да се елиминираат во текот на целата диета.

Еве пример мени за пет дена:

„Појадок: палента со посно урда, парче сирење и варено јајце.
Ужина: јаболко.
Ручек: пилешки гради на скара со 2 лажици палента и зелена салата со малку маслиново масло, оцет, домати, краставици и каков зеленчук сакате.
Ужина: неколку ореви или мала вреќа со несолени семки од сончоглед.
Вечера: Чаша јогурт од цели зрна.
Ужина: банана.

Појадок: сад со млеко со палента или 2 лажици кисела павлака со палента и јајце.
Ужина: овошје.
Ручек: риба на скара со палента и мујдеи плус зелена салата со сè.
Ужина: 2 парчиња тост со половина авокадо и домати од цреша.
Вечера: сирење од палента.
Закуска, доколку е потребно, неколку бадеми.

Појадок: варено јајце со палента и сирење.
Ужина: неколку бадеми или ореви плус овошје.
Ручек: чинија супа од зеленчук, пилешко или говедско месо, со палента.
Ужина: парче леб од интегрално брашно со мед.
Вечера: зелена салата со неколку варени интегрални тестенини, малку маслиново масло, сос од синап и лимон.

Појадок: 2 парчиња интегрален леб со омлет од 2 јајца, неколку маслинки, краставица и посно урда.
Ужина: овошје.
Ручек: чорба од печурки со палента и зелена салата колку и да е голема.
Ужина: јогурт со житни култури.
Вечера: крем супа со крутони.
Ужина: јаболко.