Диета со пилешка супа - посно или дебело
Основната идеја во исхраната со пилешка супа е едноставна и вклучува следење на јасни правила. Планот за дневен оброк се состои од поштеден појадок дизајниран врз основа на список на препорачани јадења, а остатокот од денот пилешка супа по ваша дискреција.
Пилешка супа е здраво јадење, лесно се готви и се смета за многу вкусна од повеќето луѓе. Диетата трае една недела и се препорачува за оние кои сакаат да се ослободат од мал или среден број килограми. Може да се користи истовремено со првиот чекор пред да започнете долгорочна програма за намалување на калориите.
Очигледен недостаток на диета со пилешка супа монотонијата е можна. За оние кои се fansубители на пилешка супа, оваа диета е совршен начин за слабеење, комбинирајќи го корисното со пријатното.
Рецепт за пилешка супа
состојки:
- пилешко исечено на 8/10 парчиња;
- 2 лажици масло (по можност маслиново масло);
- магдонос - 3 парчиња;
- целер - 2 парчиња;
- моркови - 2 парчиња;
- Кромид - парче, ситно сецкан;
- лук - 3 кученца;
- магдонос - врска;
- Сол и црн пипер;
- Свеж сок од лимон - по вкус.
Начин на подготовка:
Коска пилешко и се сече на мали парчиња. Ставете го да се вари на тивок оган и откако ќе зоврие, оставете го сокот да се излади, исчистете го од маснотијата што се зголеми одозгора и повторно ставете го да зоврие. Додадете кромид, лук, морков, целер и пашканат и варете околу 8 минути. На крајот додадете го магдоносот. Сол, бибер и додадете сок од лимон.
Неопходно е рецептите за појадок да се следат точно, без замени или додатоци.
Менија за појадок во диета со пилешка супа
Појадок 1:
кутија диетален јогурт (обезмастен) во комбинација со половина чаша овошје исечено на парчиња (јаболка, банани, портокали) над кои посипете пченични никулци
Појадок 2:
чаша урда со половина лажичка шеќер и цимет во прав
2 парчиња препечен 'ржан леб
3 смокви
Појадок 3:
чаша и пол со цели зрна на кои се додава половина чаша млеко со 0,1% или 1,8% маснотии
јаболко или банана
Појадок 4:
чаша сок од портокал
парче наздравен 'ржан леб
30 гр обезмастено сирење
Појадок 5:
чаша и пол со житни култури над кои се истура половина чаша млеко со 0,1% или 1,8% маснотии
Ова се препораките за првите пет дена. Во последните две од седумте колку што трае диетата, можете да изберете која било од петте опции за појадок, во зависност од вашите желби.