Диета со путер од кикирики
Зеленчук за слабеење - идеи за мени
Секој знае дека губењето тежина со зеленчук е многу лесно и ефикасно. Не залудно.
Мени за слабеење сакано од сите - не пропаѓајте
Едно е сигурно, гурманите не сакаат диети за слабеење, но треба.
Исклучително мени за слабеење - толку лесно се чува и неверојатни резултати
За да се чуваат како книга, диетите мора да бидат што е можно поедноставни, а не.
Разделена диета со зеленчук - благослов за фигурата и здравјето
Еве диета со која можете да се ослободите од вишокот килограми за рекордно време и тоа без вас.
Диетата со путер од кикирики е воведена во 2002 година и е напишана од Холи Меккорд, писател на списанието „Здравствена превенција“. Оние кои пробале диета со путер од кикирики пријавиле фантастични резултати. Некои експерти велат дека оваа диета е само нискокалорична диета со додадени 4 лажици путер од кикирики. Секоја диета што комбинира негативна енергетска рамнотежа (троши помалку калории отколку што можете да согорите) со спортот, нуди добри резултати! Фактот дека е наречен „Диета со путер од кикирики“ е повеќе стратегија за маркетинг за да изгледа попривлечно и позабавно. Но, диетата може да ги доведе луѓето во заблуда, бидејќи остава впечаток дека тајната на слабеењето е путер од кикирики или кикирики! Ако сте fanубител на путер од кикирики, оваа диета може да ви одговара!
Што е посебно кај путерот од кикирики?
Повеќето луѓе сакаат путер од кикирики, затоа имаме предност уште од самиот почеток! Путерот од кикирики има квалитет на враќање на чувството на сатурација подолго време по потрошувачката. Кикириките се многу конзистентни и го одржуваат чувството на сатурација многу часови по ред. Кикириките и лешниците содржат есенцијални масти во телото, мононезаситени масти. Овие масти го намалуваат „лошиот“ холестерол и го зголемуваат „добриот“ холестерол. Повеќето луѓе мислат дека кикириките и лешниците ги дебелеат, но мастите што ги содржат се здрави. Кикириките и лешниците содржат и протеини и други есенцијални хранливи состојки, како што е витамин Е. Секако, треба да ги јадете во умерени количини затоа што содржат голем број калории (9 калории на грам). Во оваа диета има и психолошки фактор: кога држите диета и јадете храна што ја сакате, имате тенденција да се откажувате од остатокот од „лошата“ храна. Ако сакате путер од кикирики, оваа диета ќе биде многу попријатна! Друга важна компонента на оваа диета е спортот! Се препорачува околу 45 минути аеробни вежби на ден.
Како и во секоја друга диета, ние мора да го земеме предвид бројот на потрошени калории. Основата на секоја диета е да консумирате помалку калории отколку што може да согорува вашето тело. Овој план дозволува потрошувачка на 1500 калории за жени и 2200 за мажи. Ако ја вклучите потрошувачката во овој број на калории и ги почитувате останатите правила, ќе изгубите околу 0,5 кг неделно. Овој план исто така вклучува консумирање на 4 лажици путер од кикирики дневно за жени и 6 лажици путер од кикирики за мажи. Треба да бидете внимателни во однос на внесот на калории и големината на портата!