Диета со rsубители на јаглехидрати „Слабеење со јаглехидрати

О да, и диеталниот мрмот кажува здраво секој ден ... И индустријата продолжува да игра игри со нас ... Ние веќе го знаеме принципот: Прво диетирана е диета и сите трчаат по неа, а потоа во еден момент повторно се тврди спротивното, од една до друга крајност.

Вака во моментов повторно правиме со јаглехидратите. Долго време се проповедаше ниска јаглехидрати, што значи да не се јаде јаглехидрати ако е можно. Јаглехидратите се важна компонента на урамнотежената исхрана. Сега во моментов оди во друга крајност: Во САД книгата „Исхраната со rsубители на јаглехидрати“ е апсолутен хит, ве советува да претерувате со јаглени хидрати за да изгубите тежина.

Авторите се потпираат на таканаречениот отпорен скроб во мешунките, компирите или лебот од цели зрна. Како што е познато одамна, овие видови јаглехидрати нè одржуваат сити подолго и исто така ја зголемуваат активноста на ензимите што горат маснотии. Според авторите на книгата, дневно треба да се консумираат десет до 15 грама отпорен скроб. Секако дека постои и соодветен план за исхрана.

О да, и како и секогаш, во овој момент мора да кажеме дека вистината е веројатно некаде на средина. Треба само повеќе да се занимаваме со нашата храна и да не јадеме еднострано, туку што е можно поизбалансирано и здраво. Додадете малку движење, сега кога станува навистина убаво надвор и бикини фигурата треба да работи.

---