Диета со салата од зелка, супер ефикасна и брза!
Диетата со салата од зелка може да ви биде сојузник, особено кога сакате брзо да изгубите тежина. Бидејќи денес ќе дознаеме како можеме да изгубиме неколку килограми. Но, за кратко време.
Затоа ви нудиме диета со салата од зелка, лесен и здрав начин за слабеење. Со доаѓањето на топлата сезона, сите сакаат да изгледаат подобро.
Повеќето жени би сакале да бидат малку повеќе еластични. За да можам да ги носам оние облеки што ги чував во плакарот од минатата година. Или кој знае, можеби сте купиле нова облека што едвај чека да ја носите. И јадењето салата од зелка на секој оброк една недела не е толку тешко.
Диета со салата од зелка, одличен начин за слабеење
Затоа што сигурно не сакате ниту да гладувате и би било подобро ако можете да јадете сито, но ефикасно. Зелката е позната уште од античко време, со посебни својства. Содржи витамини А, Б (Б6, Б9), Ц и Е, но и калиум, фолна киселина, железо и калциум. Не е калорично, па можете да јадете како што сакате.
Но, не мора да прејадувате, само обидете се да го почитувате менито што ќе ви го претставиме.
Зелка и нејзините здравствени придобивки:
- Лечи чир. Секој што страда од оваа страшна стомачна болест знае дека болката е голема и треба брзо да се ослободи од неа. Еве еден сок што ќе ви помогне да лекувате: зелка, 6 целер, 2 зелени јаболка, половина лимон. Додадете малку ѓумбир, што пак продава важна улога во заздравувањето
- ги детоксицира желудникот и дебелото црево. Истражувачите заклучиле дека желудникот и дебелото црево се интензивно прочистени по јадење зелка. Помага во елиминирање на воспалението и ја намалува дијарејата… повеќе за зелката и нејзините придобивки тука >>>
Зелката може да спречи дури и канцерогени тумори, затоа не бидете срамежливи почесто да јадете салата, дури и кога не сте на диета. Многу е добро да додадете сок од лимон наместо оцет. Исто така, малку бибер и морска сол, но и капка маслиново масло. Не заборавајте ниту на киселата зелка. Значи, ако сепак имате кисела зелка од минатата година, би било добро да ја јадете за време на оваа диета.
Диета со салата од зелка - какво мени ќе имате?
Па, ве потсетуваме дека диетата со зелка трае 6 дена, па дури и една недела, ако можете. Бидете многу внимателни да избегнувате пржена храна, нездрави закуски, сокови со шеќер, десерти или брза храна.
Појадок: мала чинија со салата од зелка, малку пченка и конзервирана туна (по можност во свој сок)
Ручек: риба на скара со салата од зелка со моркови и малку копра
Вечера: печен кафеав ориз и зеленчук, салата од кисела зелка
Појадок: варено јајце, парче леб од интегрално брашно и салата од бела зелка
Ручек: пилешко на скара и салата од зелка со моркови и малку копра
Вечера: 2 печени компири и салата од кисела зелка
Појадок: посно сирење, парче леб од интегрално брашно и салата од бела зелка
Ручек: ориз од мисирка на скара и салата од кисела зелка
Вечера: салата од бела зелка со моркови, тиквички и модар патлиџан на скара
Појадок: омлет и салата од бела зелка
Ручек: пире од компири со парче пилешко на скара, салата од зелка со моркови и малку копра
Вечера: 2 парчиња интегрален леб со хумус и салата од кисела зелка
5 ден и 6 ден, ќе бидете инспирирани од горенаведените менија и ќе создадете нешто слично. Очигледно порциите не треба да бидат многу големи, 150-200 грама месо и многу салати!
Диета со салата од зелка - не се ослободувајте од вежбање и вежбање
Многу луѓе се надеваат на диети кои не препорачуваат вежби, но очигледно не е во ред да се следи таков начин на живот. Потребно ни е движење како воздух, седечкиот начин на живот е една од главните причини за појава на хронични болести. Затоа, интегрирајте ги одењето, трчањето, јогата или аеробикот во вашиот секојдневен живот.
На некои денови правите повеќе будни движења, а во други денови можете да се справите со тонирање. Не заборавајте дека кардио вежбите многу помагаат кога станува збор за слабеење. Не заборавајте да пиете многу течности, билни чаеви и што и да е, не губете го оптимизмот.
Процесот на губење на тежината честопати може да биде тежок, но не дозволувајте да ве растаже. Оваа недела ќе изгубите до 5 килограми, па затоа внимавајте да останете и после тоа, успех!