Диета со салати што ви помага да изгубите тежина за 5 дена PrimaTV News

Диета со салати што ви помага да изгубите тежина за 5 дена

За да стекнете подобри пријатели со вагата и да имате завидна фигура, мора да консумирате што е можно помалку калории, а салатите можат да ви помогнат.

5-дневен план за салата:

Појадок - овесна каша со јогурт и свежо сезонско овошје + кафе или чај
Ужина - 1 портокал
Ручек - супа од зелен грав
Ужина - 1 јогурт
Вечера - 1 салата од лосос на скара со зелена боја

Појадок - омлет од белка од јајце со кромид, пиперки, печурки + чај
Ужина - грозје
Ручек - салата од зелен грав со сос од јогурт и шунка од мисирка
Ужина - 1 круша
Вечера - хамбургери од зеленчук на скара

Појадок - цели зрна со боровинки и млеко + чај или кафе
Ужина - сезонско овошје
Ручек - зеленчук на скара со риба
Ужина - 2 парчиња посно сирење
Вечера - салата од спанаќ со моркови, домати и оцет + 100 гр кафеав ориз

Појадок - јагоди со јогурт или рикота + 2 парчиња 'ржан леб + кафе
Ужина - супа од зеленчук
Ручек - салата од морков со ананас и сендвич со 'ржан леб и туна со јогурт или низок мајонез, кромид, стапчиња од целер
Ужина - печен компир со сенф или јогурт
Вечера - зелена салата со спанаќ, домати, краставици и кој било друг зеленчук со сос од синап.

---