Диета со супа - што да јадете за да изгубите тежина за 7 дена
од Кармен Тина, 30 јануари 2017 година, 01:02 часот
Диетата со супа се здоби со популарност во последниве години како лесен начин за здраво слабеење. Која е тајната на оваа диета и какви супи можете да јадете 7 дена.
Диетата со супи ви помага да изгубите вишок килограми јадејќи само супи од различен зеленчук.
Месото треба да биде што е можно помалку. Една недела нема да биде толку трагично да не се јаде месо.
Ова е исто така мал недостаток, бидејќи нема да ги имате сите хранливи материи што ги обезбедува претходната диета.
Но, една предност е што ќе можете да ги уживате сите придобивки на свежиот зеленчук што постои.
Вашата диета ќе има влакна, витамини, минерали.
Диета со супа - што да јадете за да изгубите тежина за 7 дена
Супите од зеленчук имаат малку калории, но се богати со вода, што може да значи дека ќе се уморите уште побрзо.
Пожелно е да ја менувате супата секој ден, да внесувате во исхраната разни зеленчуци што ви требаат.
Еве неколку идеи за супа кои можат да ви помогнат да изгубите тежина за една недела.
На првиот ден можете да подготвите супа од морков. Крем супата е омилена.
Го готвите како и обично и го зачинувате со вашите омилени зачини. Можете да јадете цел сад без да размислувате за калории.
Следниот ден можете да готвите супа од зеленчук што содржи малку пилешко.
Можете да го исправите со сок од лимон. Во однос на зеленчукот, ги користите оние што ги сакате.
На третиот ден, супа со сок во кој се готви пилешкото може да го заземе своето место на менито. Додадете ги гравчињата што ги кршите, додадете малку маслиново масло, бибер и малку рендано пармезан.
Ако сакате можете да јадете супа со крцкави парчиња леб, стап, тортилја.
Четвртиот ден може да биде денот на супа од крем од компири.
Слатките, класичните, одат добро или можете да ги комбинирате.
Обидете се да додадете неколку мелени лешници, малку зелен кромид и послужете со зелена салата/зелена боја во која ставате сок од лимон или сос од винегрет.
Диета со супа - што да јадете за да изгубите тежина за 7 дена
5-ти ден е за супа од риба од копра или тарагон. Секој зачин ќе му даде карактеристичен вкус.
Во оваа супа можете да додадете 1-2 варени и пире од компири за конзистентноста на кремот.
Ден 6 е за супа од магдонос и јаболко со малку кари.
Можеби сметате дека комбинацијата е чудна, но аромата е посебна, особено ако додадете кари, коријандер, ким и ѓумбир.
На 7-ми ден можете да пробате едноставна супа направена од пилешко, ѓумбир, сок од лимета, лук, анасон.
Може да го послужите со свежи билки, никнувани микроби.
Диета со супа - што да јадете за да изгубите тежина за 7 дена
Во диетата со супа ви е дозволено умерено консумирање на интегрално брашно, тост, во каква форма ви се допаѓа.
Супата што не ви се допаѓа можете да ја замените со друга - или леќа, печурки итн.
Оваа диета за супа, бидејќи се трошат повеќе течности, ќе ви помогне во варењето на храната.
Ако не можете да ја одржувате диетата со супи 7 дена, но 5, 4 дена не е проблем, тоа ќе ви помогне да изгубите тежина со свое темпо.
Важно е дека вашиот стомак повеќе нема да биде оптоварен од мноштвото храна што ја јадете вообичаен ден.
Па дури и ако имате диета со течност, не заборавајте да пиете вода за уште подобра хидратација.