Диета со свеж пивски квасец - Диета; Диета
Поради својата содржина на хром, пивскиот квасец веројатно помага во слабеењето отколку во зголемувањето на телесната тежина. За зголемување на телесната тежина, треба значително да го зголемите внесот на калории, што не е толку лесно да се направи со свеж пивски квасец.
Можеби е богата со витамини од групата Б, растителни влакна и минерали, но пивскиот квасец нема да стопи килограми сам. Сепак, ова не значи дека не можете да го вклучите во здрава и урамнотежена исхрана за слабеење.
Свеж пивски квасец. Нутрициона вредност
Порција 3 лажички пивски квасец има 95 калории, 1 откритие, 10 грама јаглени хидрати, 5 грама влакна и 11 грама протеини. Исто така, исполнува 25% или повеќе од дневната вредност на тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин Б-6 и пантотенска киселина - сите витамини од групата Б - како и фосфор.
Свеж пивски квасец. Предноста на влакната
Додавањето на што повеќе влакна во вашата исхрана може да биде ефикасна стратегија за губење на тежината, покажува студија од 2015 година објавена во „Анали на интерна медицина“. Истражувачите заклучиле дека диетата богата со растителни влакна е одлична за слабеење. Со 5 грама влакна по порција, пивскиот квасец е одличен извор на влакна. Препораките за растителни влакна за возрасни се движат од 25 до 30 грама на ден.
Свеж пивски квасец. Броење калории
Ако се обидувате да изгубите тежина, треба да ги земете предвид калориите во додатокот и да не правите прилагодувања за да не трошите повеќе отколку што согорува вашето тело. Консумирање 95 дополнителни калории на ден може да предизвика да добиете килограм на секои шест недели, што може да доведе до 10 вишок килограми годишно. Внимателното броење калории ви помага да изгубите тежина.
Свеж пивски квасец. Балансирање на диетата
Додека пивски квасец може да помогне во подобрувањето на внесот на хранливи материи, вклучително и растителни влакна, треба да направите други промени во вашата исхрана за да изгубите тежина. FamilyDoctor.org предлага да јадете 3 оброка плус закуска на ден за да обезбедите постојан извор на енергија и да помогнете во контролата на гладот.
Свеж пивски квасец. Лек за слабеење
Лекот со свеж пивски квасец треба да се чува помеѓу 10 и 30 дена. Само по пауза од една недела, може да се продолжи.
Според доксологијата, свежиот пивски квасец е малку горчлив, затоа се конзумира со мед.
Дали сакате да бидете во тек со сè што е ново во однос на исхраната и здравјето? Оставете ни ја вашата адреса ОВДЕ и ние ќе ви ги испратиме нашите статии по е-пошта