Диета според вашиот темперамент
Користевте диета што одеше кај други досега, но кај вас, нели? Можеби диетата не ви одговара затоа што сте. во спротивно, имате поинаков темперамент. Изберете диета според начинот на постоење и шансите за успех ќе се зголемат.
Од античко време, лекарите Гален и Хипократ забележале дека некои луѓе се чини дека имаат неисцрпна енергија, се отпорни на максимални и континуирани побарувања, додека други покажуваат мала енергија, се уморуваат и лесно се обесхрабруваат.
За време на диета за слабеење, ние различно се манифестираме не само во зависност од степенот на мотивација и силата на волјата, туку и во зависност од темпераментот што не карактеризира.
Врз основа на овие набудувања, двајцата лекари се обидоа да ги објаснат овие разлики помеѓу луѓето и категоризираа 4 типа темпераменти: холеричен, сангвистичен, флегматичен и меланхоличен.
холеричен тоа е нееднакво во сите свои манифестации, тоа е импулсивно, неконтролирано, депресивно, страшно. Тој има зголемена склоност кон претерување, имајќи прилично несигурна емоционална рамнотежа. Тие се генерално нетрпеливи луѓе, склони кон насилен гнев, но исто така и на длабоки и стабилни меѓучовечки односи.
Овие луѓе се најпогодни за кратки диети со големи лишувања, во кои лесно можат да ја мобилизираат својата волја и за кои имаат зголемена мотивација.
Сангвиникул тие се одликува со посебна рамнотежа, тие се живи луѓе, разговорливи, секогаш добро расположени. Лесно се прилагодува на секоја ситуација што се јавува во секојдневниот живот. Смиреноста и самоконтролата припаѓаат на крволочниот тип на темперамент. Овие луѓе можат да чекаат без напрегање, но исто така се склони на лесно откажување.
На крволочните луѓе им се препорачува краткотрајна диета, без премногу лишување од храна, но со акцент на вежбање, бидејќи овој тип на луѓе е склон кон посебен активизам и физички напор.
Нивниот главен недостаток е тоа што, иако тие можат максимално да се концентрираат на долгорочни активности што секогаш ги извршуваат, тие се интровертни индивидуи, кои воспоставуваат малку меѓучовечки односи, повеќе ориентирани кон минатото отколку кон сегашноста.
Тие се погодни за долготрајни диети - Аткинс, Монтињак итн. Кои поради упорност ќе доведат до успех, исто така многу строги и прецизни следејќи ги правилата на диета.
меланхоличен покажува многу мала енергија и склоности кон депресија и откажување од првата пречка. Тие се чувствителни, емотивни луѓе, кои се соочуваат со тешкотии во социјалната адаптација, имаат мала доверба во сопствените сили.
Меланхоличните луѓе имаат многу мала волја, потребна им е специјализирана помош, која се состои од мотивациска терапија, за да можат да следат диета.
Така, темпераментот е вистински „мотор“ на човечката личност што може да ни помогне, или напротив, да ги забавиме активностите во кои се занимаваме.