ДИЕТА во фиксни часови

ДИЕТА Диетата со фиксен час вклучува, како што сугерира името, јадење во исти часови секој ден.

часови

Меѓу диетите што ја промовираат оваа идеја, најпозната е онаа измислена од Хорхе Круз, што вклучува јадење на секои три часа. Клучот на успехот? Јадете редовно во редовно време.

ДИЕТА. Исхраната во фиксни часови нема ограничувања, дозволувајќи им дури и слатки и јаглехидрати, се додека почитувате фиксен распоред.

ДИЕТА. Идејата зад диетата со фиксен час? Крстарењето тврди дека јадејќи малку и често, односно на секои три часа, го забрзуваме метаболизмот и полесно ги согоруваме мастите.

ДИЕТА. Ако не јадеме доволно често, телото влегува во режим на „глад“ и почнува да задржува калории и да складира маснотии. Ова согорува мускули наместо маснотии - вели Круз, кој вели дека ако јадеме на секои три часа го поставуваме метаболизмот така што согоруваме маснотии цел ден.

ДИЕТА. Кои се правилата на диета со фиксен час:

- Јадете појадок еден час откако ќе се разбудите

- Јадете на секои три часа.

- Последниот оброк треба да биде три часа пред спиење.