Диета за баби Слабеењето никогаш не било толку опуштено!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Плескавица за ручек и чоколадо помеѓу - тоа звучи како сè, само не како диета. Дотолку повеќе изненадува тоа што Австралијката Анет Симс изгуби цели 35 килограми за само 20 месеци со овој концепт и оттогаш ја задржа својата тежина. Зад ова стои многу едноставна промена во исхраната: баба диета, која е исто толку лежерно колку што звучи. Наместо да прави без две недели, таа се потпира на целосно нови навики во исхраната. Дури и Оми би го сакал тоа.
Вака функционира диетата за баба:
Диетата баба на прв поглед изгледа како земја со млеко и мед, каде што сè е дозволено. Тоа не е целосно точно! Иако можете да јадете што било, баба диета е за сите количини. Пронаоѓачот Анет Симс се потпира на свежи јадења и прецизно измерени делови. Потребна е претпазливост, особено кога станува збор за маснотии и јаглехидрати: компири, пченка и авокадо се дозволени само во мали количини, зеленчук и салати може да се јадат без ограничувања. Кога готвите, обрнете внимание на производи со малку маснотии и користете малку масло или путер. На овој начин, маснотиите се намалуваат во текот на денот и тогаш можете да се наградите со парче чоколадо.
Сепак, диетата не работи без фитнес: треба да го натерате вашето тело да се движи помеѓу четири и пет пати неделно. Анет Симс препорачува 30-минутно вежбање кое користи што повеќе мускули истовремено. Ова го стимулира метаболизмот и килограмите паѓаат според принципот на баба.
Ден на диета за баба
Појадок:
Тост од интегрално брашно со лесен маргарин, мед и 150 грама свежо овошје
Ручек:
Киче од тиквички со сад зелена салата и 150 грама овошен јогурт за десерт
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки за шест порции:
- 5 јајца
- 2 чинии рендана тиквичка
- 1 сад со рендан морков
- ½ папрака, исечкана на ситни парчиња
- ½ целер, ситно исечкан на коцки
- 1 кромид исечен на коцки
- ½ сад со замрзнат грашок
- ¾ Сад со шунка без маснотии во коцки
- ¾ Мали чинии со сирење со маснотии
- ¾ Сад со брашно
Така се прави:
Ставете две јајца и три белки во сад и измешајте ги со останатите состојки. Подмачкајте калап за торта со малку масло и рамномерно истурете ја смесата во неа. Сега печете го во рерна 40 минути на 180 ° С. Внимание: Според планот за диета, треба да јадете само една од шесте порции.
Вечера:
Тава со пилешко-зеленчук со ориз басмати
Состојки за четири порции:
- Ориз басмати
- 500 грама градите од мисирка
- 1 лажичка ѓумбир во прав
- 2 лажички лук во прав
- 1 сад со исечени моркови
- 2 чинии брокула
- 2 чинии со вода
- 3 лисја од кафир
- ½ лажичка сецкани чили
- 1 сад со исечена жолта пиперка
- 1 исечен кромид
- 1 ½ чинии исечени печурки
- 1 сад од грашок
- 1 лажичка рибен сос
- 3 лажички сос од Хои Син
- 1 сад лисја од босилек
- 1 лажичка бел шеќер
- 1 лажичка пченкарен скроб
- Малку пипер
Така се прави:
Ставете топла солена вода и гответе ориз басмати според упатствата. Исечете ги градите од мисирка на парчиња со големина на залак и зачинете со лук и ѓумбир. Ставете ги во тава со малку масло и испржете ги. Извадете го месото наназад и варете моркови и брокула три минути. Сега можете да додадете половина сад со вода, лисја од кафир, кромид, чили, црвен пипер, грашок и печурки и да ги мешате заедно. Додадете ги листовите од босилек, белиот шеќер, рибиниот сос и сосот од хои-грев. Рафинирајте со сол и бибер по вкус. Сега можете да додадете пченкарен скроб и уште еден и пол чинии со вода. На крај, додадете го месото во зеленчукот и послужете го со половина сад ориз басмати. Добивате четири порции зеленчук, од кои можете да јадете една по диетата на баба.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата