Диета за бремени жени со прекумерна тежина и оние кои страдаат од дебелина
Со оглед на вртоглавиот развој на дебелина ширум светот, распространетоста на дебелината и прекумерната тежина кај бремените жени исто така се зголемува. Заедно со овие состојби, бројот на случаи на дијабетес тип 2 и гестациски дијабетес се зголемува.
Статистика кај бремени жени
27% од бремените жени кои страдале од дијабетес пред бременоста имале дијабетес тип 2, а 87,5% од случаите на дијабетес за време на бременоста се должат на гестациски дијабетес.
Womenените на кои им е дијагностициран гестациски дијабетес имаат 30% ризик од развој на дијабетес тип 2 во текот на животот, во споредба со ризикот од 10% кај општата популација. Дебелината е една од главните причини за развој на дијабетес. Дијабетес и дебелина се развиваат брзо кај бремени жени, и покрај тоа, препораките за управување со телесната тежина за време на бременоста генерално не се доволно јасни.
Препораки за исхрана за бремени жени
Главните препораки вклучуваат достигнување нормална тежина пред да се зачне дете пред се. За време на бременоста, треба да се избегнуваат диети за слабеење без препорака на лекар. Американскиот институт за медицина препорачува бремените жени со БМИ поголем од 29,9 кг/м2 да го ограничат зголемувањето на телесната тежина на 5-9 кг. Исто така, сите жени со БМИ поголем од 30 треба да се следат за следење на толеранцијата на глукоза.
Елиминација на вишокот тежина пред бременоста
Елиминирање на вишокот килограми се препорачува пред да зачнете бебе и по раѓањето. Слабеење не се препорачува за време на бременоста, бидејќи може да резултира со многу слаби резултати и компликации како што се хиперемезис гравидариум, што е компликација на бременоста со дехидрација, губење на тежината, гадење, повраќање и многу повеќе.
Мал внес на калории за време на бременоста (600-1500 kcal) е поврзан со компликации како предвремено раѓање, дефекти на невралната туба во првиот дел од бременоста.
Консумирање мал број на калории во втората половина од бременоста може да предизвика раѓање на дете со слаба тежина.
Од друга страна, студиите покажаа дека жените кои страдаат од морбидна дебелина и имаат БМИ поголем од 40, но изгубиле вишок килограми за време на бременоста, имаат намален ризик од 24% потреба за царски рез.
Ризикот од раѓање на многу големо дете (честа компликација на гестациски дијабетес) исто така е намален за 11,2% во споредба со жените од истата категорија БМИ, но кои добиле вишок килограми за време на бременоста.
Бремените жени со БМИ поголем од 30 кои добиле помалку од 6 кг за време на бременоста родиле здрави деца.
Калориски барања за бремени жени
Бремените жени треба да консумираат околу 200 kcal повеќе на ден во текот на третиот триместар од бременоста. Овој број е погоден за жени кои консумираат препорачана бројка од 1900 kcal на ден во периодот кога не се бремени.
Обично, жените со БМИ поголем од 30 трошат повеќе од овој препорачан број калории на ден (1900 година) и, како резултат, не им е потребен дополнителен внес на калории за време на бременоста.
Во однос на препораките за дневна исхрана на бремени жени, треба да се фокусира на здрава и урамнотежена исхрана. Оброците треба да бидат избалансирани и редовни.
Се препорачува да се избегнуваат слатки и слатки газирани пијалоци, чоколадо, колачи, бисквити итн. Диетата со низок шеќер е обично со помалку калории и може да ве спречи да добиете премногу килограми за време на бременоста.