Диета за брза трага за детоксикација

Нутриционистката Ана Луис Гитлман е таа што ја напиша диетата „Брза диета за дитоксикација: Засилете го метаболизмот, ослободете се од токсините за гоење, ослабете и намалете ги килограмите“, ? заедно со над 30 други наслови од оваа област.

Авторот на оваа диета тврди дека кога ќе почнеме да губиме тежина, токсините од масните ткива се ослободуваат во организмот. Така, присуството на овие токсични материи во организмот е една од најпознатите причини за промена на расположението, како и за забавување на процесот на слабеење.

Како функционира диетата Брза трака

Гитлман вели дека за брзо слабеење потребно е телото да се подготви однапред, во спротивно неговото функционирање може да биде попречено од вишокот токсини во крвта. Токму поради оваа причина, пред да започнете со вистинската диета, се препорачува да се следи 7-дневна програма со цел да се подготви телото. Во овој период, акцентот е ставен на органската храна, избрана особено за нивната улога во стимулирање на функционирањето на органите за детоксикација на телото, како што се црниот дроб, бубрезите и дигестивниот тракт.

Гитлман исто така ги советува луѓето кои ја следат оваа диета да консумираат „сок од чудо“, кој се состои од сок од брусница, свежи портокали и сок од лимон, ѓумбир, морско оревче и стевија. Смесата има улога на намалување на чувството на глад, балансирање на шеќерот во крвта, стимулирање на метаболизмот и исхраната. Начинот на администрација вклучува консумирање чаша со чудо сок на секој час, како и чаша вода на секои 2 часа. Во исто време, паралелно со овој пијалок, потребно е да се консумираат додатоци на храна наутро и навечер за да се подобрат функциите на дебелото црево, како што се лушпа од псилиум и мелено семе од лен. По завршувањето на диетата, Гитлмен го препорачува следново план за храна почнувајќи уште 3 дена.

Што се однесува до храната што можете да ја јадете со текот на времето Диети за брза трага, нивниот опсег е прилично ограничен, забранувајќи им се повеќето масти, шеќер, рафинирани јаглехидрати, житарки со глутен (пченица, 'рж), протеински изолати, вештачки засладувачи, алкохол или кофеин.

Што можете да јадете

Во првите 7 дена (подготвителните), но и во последните 3 дена од диетата, мора да ги консумирате следниве јадења:

најмалку 1 до 3 порции храна-корисна храна за црниот дроб или додатоци кои вклучуваат зелка, карфиол, бриселско зелје, брокула, лиснат зеленчук, портокали, лимон, вар, лук, кромид, јајца, артишок, аспарагус, целер;
најмалку 1 порција храна корисна за дебелото црево, која вклучува лушпи од псилиум, мелени лен семиња, моркови, јаболка или круши;
2 порции посно протеини, како што се пилешки гради;
1-2 лажици ленено семе или маслиново масло.

Во оваа диета се препорачува да се следи мал волумен на вежбање, со максимално времетраење од 30 минути.