Диета за DCNews; Михаела Билиќ
Диета Михаела Билиќ. Во пресрет на празниците, ние веќе правиме планови за ноќта меѓу годините, кога сакаме да изгледаме најдобро. За ова, нутриционистката Михаела Билиќ им радува на сите оние кои сакаат здраво да ослабат. Нуди диета „за чудесна фигура“.
"Јас ви давам диета. Отсекогаш сум велел дека не држам диети, дека не им поставувам диети на луѓе со списоци на дозволени и забранети јадења, со крут распоред на оброци, измерена храна и броени калории. „Зар и мене не ми даваш диета?“ Се разбира, од случај до случај, ме прашуваат колку килограми да изгубам или состојката од која не можам да се откажам. Најсмешно од условите беше диетата со пиво, многу повеќе баран отколку што мислите.
Диета Михаела Билиќ. Чудесна силуета пред празниците. Со години одбивав да давам предлози што треба да јадете за да изгубите тежина, иако морам да признаам дека во однос на исхраната има „рецепти“ кои работат за секого, не ви треба кој знае какво персонализирање. Да бидеме искрени, сите губат телесната тежина ако се откажат од шеќер, овошје, брашно - тоа е јаглехидрати. Но, ако сакате вистинско одвојување од апетитот и мислата за храна, ако сакате промена во метаболизмот и диета што навистина му дава „рестарт“ на вашето тело, тогаш мислам дека треба да се откажете и од месо и од сирење.
Диета Михаела Билиќ. Чудесна силуета пред празниците. Божиќен пост сè уште доаѓа, затоа се предомислив за диетите и предлагам, доверливо и тајно, диета која работи загарантирано и ви дава можност да бидете во топ форма за празниците! Биди на сцена, ваква можност не знам кога ќе се појави “, вели Михаела Билиќ.
Диета/детоксикација/промена на метаболизмот и елиминирање на зависноста од храна:
- принцип - 2 оброци на ден кои се состојат од зеленчук, млечни производи, јајца и риба/морска храна; сите на пареа, печени или скара, со максимум 1 лажица масло/ден.
- слободно време - вода, чај и кафе, лимонада засладена со засладувачи, безалкохолни пијалоци со засладувачи (тип нула/макс).
- исклучок - 1-2 лажици пармезан/рендано сирење може да се користат како зачин, наместо масло.
• Утро - чај или кафе (може да биде со млеко) • Ручек - 1 јогурт/свежо сирење/урда (бисери сирење) со суров зеленчук ИЛИ чинија супа од секаков вид • Вечер - риба од било кој вид (вклучувајќи конзервирана) со варен зеленчук/салата ИЛИ чинија супа од секаков вид
Внимание: мешунки грав, леќа, грашок, наут/хумус максимум 2 пати неделно.
• Доколку е потребно и во случај на глад, на ручекот може да се додадат 1-2 варени јајца/омлет. Не е важно времето на оброк, важно е да не биде повеќе од 2 на ден. Не е важно колку е голем дел од риба.
Важно е диетата да се чува најмалку 3 недели (идеално би било 3 месеци), само тогаш се дава вистинско „рестартирање“ на целото тело.
"Диета Михаела Билиќ. Чудесна силуета пред празниците. И да завршам со оптимистички тон, сè додека не ја измислам диетата за пиво, ви кажувам дека еднаш/неделно ви е дозволено да се плеткате со чаша алкохол (виното е идеално), месо наместо риба и дел од компири, за да не се заборави вкусот на јаглехидрати. Ветувам „нема да успее“, замижувам и превидувам. Вреди да се потрудите, за фабуларна силуета за одмор! “, Додаде нутриционистот.