Диета за детоксикација за жени

Диетата за детоксикација за жени е креирана од Наталија Роуз, специјалист по клиничка исхрана, веќе позната како автор на диета за сиромашна храна за детоксикација. Таа вели дека нејзината програма им овозможува на жените да имаат витко тело и зрачење на здравјето за само четири недели.

Диетата за детоксикација за жени е креирана од Наталија Роуз, специјалист по клиничка исхрана, веќе позната како автор на диета за сиромашна храна за детоксикација. Таа вели дека нејзината програма им овозможува на жените да имаат витко тело и зрачење на здравјето за само четири недели.

Наталија Роуз тврди дека телото на модерната жена е сериозно компромитирано од нејзиниот начин на живот. Овој начин на живот му ја нарушил микробиолошката рамнотежа на таков начин што е потребен специфичен пристап во исхраната за детоксикација на организмот. Планот на Наталија Роуз беше уникатно формулиран за да ги задоволи потребите на женското тело и е различен од другите пристапи кои се популарни кај следбениците на сирова храна и детоксикација.

Основи на диета за детоксикација за жени

Основниот концепт на планот е нормализирање на ферментацијата и нерамнотежата на бактериите со зголемување на дозата на алкална храна. Многу храна што често се користи во диети со сурова или детоксифицирачка храна, како што се овошје, леб од житни култури, ореви, ореви и мед, треба да биде ограничена поради нивниот потенцијал да ги влоши цревните проблеми со ферментација.

Програмата вклучува три чекори:

Чекор 1 - изгладнете ги цревните бактерии; овој чекор вклучува намалување на количината на скроб и слатки во исхраната, избегнување храна што е тешко сварлива (како што се житарки, ореви и млечни производи), избегнување комбинации на храна и прекумерни закуски.

Чекор 2 - Направете план; За полесно да ја следите програмата, треба да направите план. Willе разгледате работи како шопинг, подготовка на храна, да имате вистинска храна со вас на работа.

Чекор 3 - Одете на работа; вклучува создавање дневна рутина, лесна за следење и усвојување како начин на живот.

Постојат две варијанти поврзани со главната програма: една што е поинтензивна и друга што има поголем степен на флексибилност. Со двете достапни опции, на жените им е дозволено повремено уживање, како што е чаша вино или малку темно чоколадо доколку е потребно. Наталија Роуз ги советува жените на диета да ја зголемат својата доза на сурова храна, вклучително и одредени овошја, зеленчук и свежи сокови. Но, нејзиниот план, исто така, дозволува вклучување на квалитетно зготвена храна и месо.

Таа тврди дека некои намирници кои се дел од планот, како што се риба и козјо сирење, можеби не се чиста храна. Но, тоа е во ред и тие намирници се навистина неопходни затоа што во денешниот свет ни требаат за да го расчистиме умот. Оваа храна може да спречи брзо чистење на телото, што може да доведе до непријатни симптоми. Но, вклучувањето на зготвена храна во исхраната го забавува и го намалува квалитетот на детоксикација, спречувајќи максимално отстранување на остатоците без реапсорпција на токсините.

Суров зеленчук, свежи сокови, варена храна со низок скроб, стевија (растението од кое се произведуваат засладувачи), бобинки, јаболка од баба Смит, грејпфрут, авокадо, сурово козјо сирење, органски јајца, темно чоколадо, просо, киноа, леќата, сенф од Дижон, морски билки, сос од сирова соја, чаеви од билки.

Појадок
• Сок од зеленчук
• Билен чај засладен со екстракт од стевиа

Утринска закуска
• Свежи бобинки

Ручек
• Голема салата од суров зеленчук со авокадо

Попладневна закуска
• Суров зеленчук со салса

Вечера
• Лосос на скара
• Зеленчук на пареа

Вечерна закуска
• 60 гр црно чоколадо

Препораки за вежбање

Оние кои ја следат оваа диета се охрабруваат да вежбаат секое утро на будење. Јога, танцување и освежувачки вежби се препорачуваат многу.

Трошоци и трошоци: Книгата Детокс за жени чини 25,99 УСД.

• Поттикнува потрошувачка на свежо овошје и зеленчук.
• Може да помогне во елиминирање на Кандида.
• Авторот многу ги охрабрува и поддржува оние кои ја следат диетата.
• Програмата вклучува 30 дена планови за јадење и рецепти.
• Дава совети за справување со емоционални фактори кои влијаат на однесувањето и навиките во исхраната.
• Овозможува разгалување како вино и чоколадо.
• Диететите можат да изберат построга или пофлексибилна опција.
• Вклучува зготвена храна и производи од животинско потекло, што ја намалува веројатноста за појава на вообичаени недостатоци во исхраната во други диети со сурова храна и диетоксикативни диети.

• Прилично строга програма што елиминира широк спектар на вообичаена храна.
• Можеби е тешко за некои луѓе да ги разберат и усвојат насоките за комбинирана храна.
• Некои луѓе не се прилагодуваат лесно на појадок кој се состои само од сок од зеленчук.
• Бара повеќе време за подготовка на храна.
• Не е насочено кон слабеење.

Dietенската диетална диета ви овозможува да ги искусите придобивките од суровата храна и диетата за детоксикација, без притоа да имате екстремен пристап. Иако е прилично строга и не е привлечна за секого, тоа најверојатно ќе го подобри здравјето, виталноста и слабеењето за оние кои се приклучуваат на програмата.

Препорачуваме да прочитате повеќе: Здравствена заштита