Диета за елиминација на мувла - јас сум слаб
Која е диетата за елиминација на мувла?
Елиминацијата на мувла е план на исхрана кој бара од корисникот да ги одземе оние делови од храна што доведуваат до болести, замор, алергии и дигестивни проблеми. Кога таквите предмети се ослободуваат од навиките во исхраната на една личност, телото добива здравје и благосостојба. Метаболизмот е зголемен и маснотиите се распаѓаат како чиста мускулна маса. Кога се комбинира со добро вежбање, диетата за елиминација на мувла ќе му даде на корисникот повеќе години живот и ќе спречи развој на кардиоваскуларни проблеми.
Како работи диетата за отстранување на мувла?
Еден од принципите на планот за исхрана е корисникот да открие што е тоа што ги прави нездрави. Кога јадат храна, некои луѓе ќе бидат збунети знаејќи точно што ги предизвикува да се здебелат. Маснотиите можат лесно да се акумулираат дури и ако се верува дека здравите навики во исхраната и броењето калории ја намалуваат тежината на поединецот. Диетата за елиминација на мувла им овозможува на набудувачите да се запознаат со храната за активирање и да научат како да ги избегнуваат од секојдневните оброци.
Многу храна што се консумира денес е составена од алергени од мувла и квасец кои предизвикуваат алергиска реакција. Концептот на елиминирање на мувла од телото е да се види кои оброци предизвикуваат најлоши несакани ефекти. Откако ќе бидат идентификувани, тие можат да се избегнат за време на временските чекори што ги поставуваат самите корисници. Ова ги активира природните способности на организмот да ги поправи штетите предизвикани од таквите оштетувања сè додека не може да се јаде повторно доколку поединецот сака. Во овој поглед, диетата за отстранување на мувла делува како природно средство за чистење и детоксикација .
Која храна содржи мувла и квасец?
Познато е дека одредена храна, природна и преработена, има значителни количини на мувла и квасец. За време на диетата за елиминација на мувла, следниве производи треба да се избегнуваат по секоја цена:
• сирење. Сирењето направено од млеко од крави и кози е на списокот на храна со мувла, забранета при отстранување на мувла. Некои сирења дури развиваат мувла, деликатес што е безбеден, но за жал ограничена потрошувачка додека сте на диета. Сите сирења, вклучувајќи сино сирење, чедар, швајцарија, матеница, фета и колиби не можат да се јадат.
• Печурки. Јадењето тартуфи и печурки се повеќеклеточни печурки кои треба да се игнорираат во исхраната.
• Други млечни производи. Павлака, кисело млеко, матеница и јогурт служат како храна што произведува мувла.
• Алкохолни пијалоци. Пиво, вино, ладилници за вино, алкохолни пијалоци и ликери.
• Производи што содржат оцет. Треба да се остават зелени маслинки, мајонез, сенф, кисели краставички и соја од соја.
• Суво овошје. Суво грозје, урми, кајсии, смокви и брусница.
• Овошни сокови. Некои можеби не знаат дека во соковите може да има траги од овошје.
Шеќерот е исто така вектор за раст на мувла и не треба да се консумира додека држите диети, особено во големи количини. Многу од храната што најчесто се јаде се насочени кон раст на мувла. Сепак, бидејќи диетата предвидува само на корисникот да ги прилагодува своите навики во исхраната за привремен временски период, не треба да биде премногу тешко да се заврши.
Диетата за елиминација на мувла има ниво на повлекување кое варира во интензитет за секоја индивидуа. Она што останува се Оброци „високи“ и со малку јаглени хидрати. Корисниците може да се чувствуваат поспано и/или лесно уморни поради недостаток на потрошени шеќери. Ваквите ефекти обично траат една недела и стануваат енергични и активни до висок степен. Најчестите несакани ефекти се главоболка, замор, раздразливост, чувство на дехидрираност и гадење. Движењата на столицата стануваат досадни поради грчеви и запек, но тие остануваат податливи.
Втората фаза ќе биде многу полесна. Корисникот мора повторно да воведе храна за консумирање на секои 72 часа. Потребни се околу три дена за да се метаболизираат алергените. Ако одредена храна предизвикува потрошувачот да се чувствува непријатно, ова може да се одреди и да се запре на неодредено време. Важно е предметите да не се трошат под минималната вредност од три дена. Мешањето на различни оброци ја прави целата диета неефикасна. Ако има проблеми со склопот на храна, диететичарите ќе станат свесни што да очекуваат доколку производот се консумира. Некои дури споменаа дека со „враќање“ на дигестивниот и имунолошкиот систем, тие немаат никакво влијание врз претходно алергиската храна.
Некои од најдобрите придобивки на диетата за елиминација на мувла се за луѓето кои се Работа на друга ди> откако ќе донесете одлука за ефектите на секоја храна. Идната диетална храна ќе биде полесно да се избере во зависност од тоа што полесно се вари, а што не. Препорачливо е да се чува списание кое ги опишува чувствата што се јавуваат при секој оброк. Дискутирање за такви информации со здравствен работник може да помогне да се утврди кои избори се најдобри избори за да останете здрави или да изгубите килограми. Ако тестот не помине прв пат, отстранувањето на мувла може да се направи толку често колку што сакаат корисниците.
Рецепти за диета со елиминација на мувла
Ваквите рецепти се сметаат за најдобри кога се под планот на диета. Ако состојките отворат сива зона каде што не знаат дали содржат алергени од мувла, тогаш тие не треба да се користат. Одлични се и како лесна закуска дури и кога диетата не е во тек. Некои оброци што потпаѓаат под оваа диета се исто така вегански и вегетаријански, богати со протеини и антиоксиданси.
Супа од тиква од сладок компир
Големина на порција: 6-ти
• 1 лажица сецкан свеж ѓумбир
• 1 килограм излупен или исечен коцки од тиква од тигар
• 1 килограм сладок компир, излупен и исечен на коцки
• 1 компир русет или јукон на коцки со средна големина
• 6 чаши вода и супа од зеленчук или пилешко
• Загрејте го маслото со тенџере на средна топлина и додадете го кромидот. Оставете го да се готви мешајќи додека смесата не омекне. Ова не треба да трае повеќе од пет минути.
• Додадете ѓумбир и ѓумбир и промешајте околу една минута. Потоа додадете тиква, компири, сладок компир и/или супа од пилешко/зеленчук. Оставете го да зоврие и додадете сол. Намалете го огнот и покријте го 45 минути додека сите состојки не станат сочни.
• Земете миксер за потопување и излупете ја супата. Доколку не е достапно, користете редовна мешалка или процесор. Повторно промешајте го тенџерето за да ја изедначите содржината. Додадете сол и/или бибер во зависност од вашиот вкус.
Анти-мувла диетални решетки од гранола
Големина на порција: 8-ми
• 1 1/2 чаши сос од јаболко, незасладен
• 1 чаша незасладен сув кокос
• 2 лажички екстракт од ванила или портокал (по избор)
• 1-2 лажички рендана кора од портокал
• Измешајте ги сите состојки добро и ставете ги на два плех за печење. Печете на 250 степени два часа додека не се исуши. Повремено треба да се меша. Времето за готвење може да варира во зависност од рерната.
Леб од пита, без квасец
Големина на порција: 5
• Измешајте ја солта со вода. Додадете брашно додека смесата не се претвори во меко тесто. Месете го тестото околу пет до десет минути. Соблечете мали парчиња тесто и превртете се во форма на круг. Парчињата не треба да бидат поголеми од топката за голф.
• Користете решетка за сечење колачиња и ставете ја во решетката за рерна за регулирано загревање. Загрејте ја рерната на 450 степени. Потоа ставете ги валаните пити во решетката на рерната и печете пет минути. Во зависност од рерната, времињата варираат со фактор од околу две до пет минути. Редовно проверувајте за да избегнете изгореници.
Ако сте загрижени дека лесните несакани ефекти стануваат сериозни, лекар или нутриционист може детално да ги открие најдобрите опции за храна кои ќе ви помогнат постепено да се откажете од јадење. Луѓето со дијабетес или хипогликемија не треба да одат на диета без претходно да знаат како тоа ќе им го промени нивото на шеќер во крвта. Како што споменавме порано, диетата за елиминација на мувла сигурно ќе му овозможи на учесникот да најде стока што е донекаде токсична за телото. Нездравата храна може да доведе до воспаление и проблеми со кожата, за кои се покажа дека се причина за многу болести. Да знаете што треба да внимавате и што да чувате подалеку од тоа е благодет за телото со цел да предизвикате пресврт во овие состојби. Програмата за диета заслужува поголема истакнатост и има простор за поголем раст на популарноста. Кога алтернативните диети ќе станат познати, неизбежно ќе се појави свест за елиминација на мувла.