Диета за масен црн дроб 4 важни правила
Диета за замастен црн дроб: 4 важни правила
Диета со масен црн дроб: вовед
- Се разбира дека замастен црн дроб значи тоа Складирање на маснотии во црниот дроб, што со тоа е ограничено во својата функција. Причината е обично диета, алкохол и генерално нездрав пристап кон сопственото тело.
- Маснотиите во црниот дроб се чест проблем низ целиот свет. Зафатено е околу едно од четири лица, многумина без да бидат свесни за тоа. Заедно со заболување на замастен црн дроб, се шират и болести како што се дебелина и дијабетес.
Диета со масен црн дроб: зошто жените се особено погодени
Алкохол дехидрогеназа е ензимот одговорен за разградување на алкохолот. Womenените имаат помалку количини на овој ензим во црниот дроб. Оттука, алкохолот е наменет за жени потешко се обработува и потенцијално поголем ризик.
Диета во замастен црн дроб: причини
- Алкохол: Алкохолот е еден од главните придонесувачи на маснотиите во црниот дроб. Дури и половина литар пиво на ден може да му наштети на црниот дроб кај жените.
- Метаболичка болест: Особено дијабетесот, каде што не се одвива соодветна обработка на шеќер во телото, е исто така причина за замастен црн дроб.
- Исхрана: Урамнотежената исхрана е неопходна за нашето здравје. Ова исто така вклучува и здрава количина што ја јадете секој ден. Прекумерната тежина, како замастен црн дроб, обично е резултат на прекумерно внесување храна, така што вишокот на маснотии се складира во црниот дроб.
Диета за замастен црн дроб: 4 важни правила
- Пијте: Повеќето луѓе пијат премалку и калорични пијалоци. Одете по мирна вода и незасладен чај.
- Комплексни јаглехидрати: Едноставните јаглехидрати како помфрит или слатки, исто така, предизвикуваат желби и содржат многу калории. Дебелината е резултат. Потпрете се на необработените јаглехидрати, по можност цели зрна.
- Помалку оброци: Исто така, направете паузи во метаболизмот кога нема храна за варење. Ако имате тенденција да грицкате цел ден, изберете три фиксни оброци.
- Храна: Ако имате замастен црн дроб, треба да избегнувате масна храна што е можно повеќе. Пред сè, потпрете се на зеленчук, овошје и добри протеини како што се сирење или кварк.
Диета за замастен црн дроб: уште 2 совети
- Избегнувајте: Кромидот и зелката треба да се избришат на ист начин како и многу зрелото овошје кое е богато со фруктоза. Изберете сирења со малку маснотии и избегнувајте млеко со долг век на траење.
- Истражи: Биопсијата на црниот дроб, крвната слика и ултразвукот обезбедуваат попрецизни информации за да утврдат дали сте засегнати од замастен црн дроб. Но, секако прво треба да се запрашате дали вашиот животен стил е здрав и дали има симптоми.
Можете да дознаете како да креирате план за здрава исхрана тука. Исто така, составивме совети за вас за диета за дијабетес.
Ако сакате да разговарате со други за дијабетес, дебелина или заболување на замастен црн дроб, користете ја нашата БРИГИТЕ заедница како корисен водич.