Диета за Рамазан Зошто треба да јадете јаглехидрати на вечера, а не во текот на денот
Новата диета, инспирирана од Рамазан, месецот на исламскиот календар посветен на постот, го растерува митот дека јадењето јаглехидрати во текот на вечерта е најопасно за фигурата, што сугерира дека дел од тестенини на крајот на денот има придобивки од намалувањето на ризикот од дијабетес и срцева болест.
Тим истражувачи од Еврејскиот универзитет во Ерусалим ја спроведоа студијата откако ги анализираа диетите на муслиманите за време на Рамазан, кога луѓето постат преку ден и јадат оброци богати со јаглехидрати за вечера.
Добар извор на енергија, класата на јаглени хидрати вклучува интегрални тестенини, леб, ориз и грав, пишува RTV.NET.
Според истражувачите, диетата го зголемува нивото на ситост - чувството на ситост - и влијае на производството на хормони поврзани со ризик фактори за срцев удар. Тие рекоа дека режимот ветува за луѓе со прекумерна тежина кои се обидуваат да изгубат тежина. Прочитајте исто така Брзата диета со портокали: За четири дена изгубите два килограми
„Идејата дојде од студиите за муслиманите за време на Рамазан, кога тие постат преку ден и консумираат храна богата со јаглени хидрати навечер, за кое време се менува лачењето на лептин“, рече професорката Зехарија Мадар, главен научник во Министерството за образование. на Израел.