Диета за слабеење - 16 знаци дека јадете неправилно Слабеење - Методи и лекови за слабеење, лек за слабеење
Страници
Категории
Што значи тоа: Пијте премногу кафе и пијалоци базирани на кола, кои содржат кофеин, стимуланс на нервниот систем. Или претерате со зачинета храна, алкохол и премногу храна.
Лекови: Чаша топло млеко Пред спиење е едно од решенијата. Млекото содржи супстанца што нашето тело ја претвора во серотонин, хормон кој промовира релаксација.
Балон стомак
Што значи тоа: Можеби е виновен зеленчукот, како што се грав, леќа, зелка, карфиол. Тие предизвикуваат формирање гасови во цревата, особено кај оние кои повремено јадат оваа храна.
Лекови: Доволно е да се намали или избегне потрошувачката на храна спомената погоре. Лукот, рузмаринот и нане имаат спротивен ефект, бидејќи тие предизвикуваат релаксација на дијафрагмата над стомакот.
Уринарни и вагинални инфекции
Што значи тоа: Може да зависи од тоа дека пиете малку вода и ќе претерате со алкохол, кој со своите остатоци ги воспалува wallsидовите на бубрезите и уринарниот тракт.
Лекови: Навикнете се да пиете најмалку два литра вода на ден.Вклучете во исхраната јогурт и сок од брусница. Истражувањата покажаа дека оваа храна делува како заштитна бариера против бактериите кои предизвикуваат многу уринарни и вагинални инфекции, создавајќи непријателска средина за нив.
Мускулни грчеви
Што значи тоа: Мускулите можат да бидат ослабени поради диета со малку калциум и магнезиум.
Лекови: Јадете дел од храна богата со калциум (млечни производи) дневно. Додадете гарнитури од темно зелен зеленчук, ореви, цели зрна, храна богата со магнезиум. И, двапати неделно, јадете риба што има маснотии кои ја штитат кожата.
Губење на косата
Што значи тоа: Можеби вашата диета содржи малку витамини и минерали. Бидете внимателни да не претерувате. На пример, дневната исхрана за витамин А е 800 мг. Ако е надмината дозата, косата нема никаква корист, напротив.
Лекови: варирајте ја исхраната што е можно повеќе и инсистирајте на зеленчук и овошје.
Што значи тоа: Веројатно сте претерале со сливи, но и со житарки и зеленчук. Дури и гума за џвакање, консумирана во големи количини (три пакувања на ден) или вештачки засладувач може да ги има овие ефекти. Споменатата храна ги релаксира цревните мускули.
Лекови: банани, ориз, сок од јаболко, суви или тост. Постојат храна која многу брзо се апсорбира во цревата.
Лош здив
Што значи тоа: тоа е поради кромидот, лукот и рибата изедени во изобилство. Сулфурните елементи ги зафаќа крвта, што ги води до белите дробови, од каде што се елиминираат со дишење. Истото важи и за алкохолот и мастите воопшто.
Лекови: џвакање од магдонос: содржи хлорофил, кој го освежува здивот. Или малку кафе.
Обоени заби
Што значи тоа: Првото правило е дека сите намирници што оставаат дамки на тепих можат да ги обојат забите. Овие вклучуваат чај, кафе, сок од грејпфрут, боровинки, вино, капини.
Лекови: Ниту една храна не може да го поправи ова неубаво. Но, постојат некои правила. Како воведување на таква храна директно во устата, за да не дојде во контакт со забите. После јадење, веднаш измијте ги забите. Или џвакајте гума за џвакање без шеќер.
Што значи тоа: Дали сакате семе од сончоглед или диња? Една студија покажала дека содржат протеини слични на оние кои предизвикуваат алергии на сено. Ако сте алергични на треви, вашиот имунолошки систем реагира со кивање, чешање на носот.
Лекови: Нема храна што може да ги лекува или ублажува симптомите. Единствениот совет е да ги јадете двете храна во умерени количини.
Што значи тоа: Можеби сте еден од оние кои пијат малку вода и консумираат многу сол. Предизвикува дехидратација, недостаток на витамини и протеини, што доведува до слабеење на организмот се додека не предизвика слабеење на менталната луцидност.
Лекови: Пијте многу вода и јадете здраво и редовно, така што оброците се распределуваат рамномерно во текот на денот. На овој начин успевате да ги елиминирате моментите на намалување на енергијата.
Болка во слезината
Што значи тоа: Може да јадете премногу пред да направите спортска активност. Слезината е преоптоварена и може да се појави болка.
Лекови: Ниту една храна не може да го избегне овој проблем. Не јадете тешка храна два до три часа пред да играте спорт и да не пиете повеќе од чаша вода.
Изгореници на стомакот
Што значи тоа: Ако јадете без доволно џвакање, премногу зачинето, пиете алкохол, чај и кафе, веројатно се изгореници.
Лекови: Поделете ја дневната храна на мали делови, лесна и лесна за варење. Cheвакајте добро и, пред да јадете нешто зачинето, заштитете го стомакот со тестенини или малку варен ориз.
Болка во градите
Што значи тоа: Тоа е затоа што пиете премногу кафе, чај или други пијалоци што содржат кофеин и јадете чоколадо. Тие предизвикуваат вазоконстрикција и задржување на течности.
Лекови: Јадете месо, риба и овошје богато со витамин Б6, кој ги штити ткивата. Но, и пченични снегулки и маслиново масло, за витамин Е, кој спречува воспаление.
Болки во зглобовите
Што значи тоа: Дали сте сигурни дека вашата диета не е премногу богата со месо? Така, во зглобовите се формираат кристали на урична киселина. Но, и дополнителните килограми ја фаворизираат појавата на болки во зглобовите.
Лекови: Јадете повеќе зеленчук, овошје, риба. Тие ги зајакнуваат мускулите и коските.
Што значи тоа: Може да биде последица на диета богата со бета-каротен, супстанции содржани во портокали, моркови и тиква, но исто така и во спанаќ и темно зелен лиснат зеленчук. Бета-каротенот го стимулира меланинот, кафеавиот пигмент кој ја одредува бојата на кожата. Поради ова, во зима, кожата може да стане жолта.
Лекови: Потребна ви е разновидна, урамнотежена исхрана, но со малку маснотии. Бидејќи тие помагаат да се апсорбира бета-каротин во телото.
Кревки нокти
Што значи тоа: Вие следевте драстична диета, со малку протеини, затоа страдаат ноктите, косата и кожата.
Лекови: Тајната е да јадете се што сакате, на здрав и балансиран начин. Рибата, месото, млекото, житарките и зеленчукот се главните извори на протеини.