Диета за слабеење на стомакот - тенок чоколадо

Дополнителни сантиметри во колковите и жените во половината носат многу проблеми. И повеќе од само жените се прашање на исхрана за рамен стомак. Во секој случај, диетата не е лек за губење на тежината на стомакот, толку повеќе што диетата за слабеење е номинална за тој дел од телото, едноставно не постои. Да се возбудите секако не вреди. Бидејќи ако се почитуваат одредени правила и нивната комбинација со диета, исто така е можен рамен стомак. И исто така - брзо.

Диетален стомак за слабеење број 1 врз основа на комбинирање на храна

Најважните правила:

Повеќе оброци, редовни интервали меѓу нив, помали порции.
Конзумирање на помалку од еден и пол литри течности дневно.
Потрошувачка на свеж зеленчук, зеленчук, салати, билки со масло на секој оброк.
Само грицкам овошје.
Ограничување на количина шеќер, сол и производи од брашно.
Исклучок од дажбата на брза храна и производи за брза храна, конзервирани производи, колбаси, колбаси.
Забрана за алкохол, кафе, пушење.

За ефикасност на диетата, природните гриз не треба да ги мешаат со протеинска храна. Само комбинирајте белки од зеленчук.

Мени за оваа недела:

Појадок (по избор):

Варено јајце и диетален леб.
Урда со малку маснотии и јаболко.
Диетален јогурт и портокал.

Два портокали.
Половина пиперки.
Две зелени јаболка.

Ручек:

Супа од зеленчук плус варено јајце.
Супа од зеленчук со пилешко, плус сирење со малку маснотии.
Зеленчук на пареа со риба на пареа со малку маснотии.

Два домати, свежа краставица, зготвена кура.
Свежа краставица, варено јајце, варен грав.
Свеж зеленчук, посно месо, варен грав.

Диетален стомак за слабеење wat2 со лубеница во менито

Купете лубеница. Јадете го пресметано во текот на денот - десет килограми од сопствената тежина на килограм пулпа од лубеница. Постојана диета - пет дена.
По истекот на рокот, оваа диета започнува сè со иста лубеница, но со додавање на други производи:

појадок - овесна каша и сирење.
Ручекот - салата од зеленчук, риба (пилешко).
вечера - лубеница.

Диетален слабеење на стомакот №3 - резултат седум дена

Времетраењето на диетата - седум дена. Диета за секој ден:

појадок - незасладен чај, сирење.
Пладне - тврдо варени јајца, сирење, варено месо.
Попладневна закуска - Кафе (чај), сирење.
вечера - варено месо, салата.
Пред спиење - лушпа од нане.

Диетален стомак за слабеење №4, пресметан на пет дена

Постојана диета - пет дена.

појадок - малку маснотии урда, грејпфрут.
Пладне - двесте грама варена риба, салата.
вечера - салата од портокал, пилешко, зеленчук.

Солено, слатко и брашно - елиминирајте го.

Диетален слабеење на стомакот №5 дваесет дена

Времетраењето на диетата - дваесет дена.
Прв и втор ден:

Сок од домати.
Два литра матеница (млеко).
Две парчиња леб.

Трет и четврти ден:

Со осум до девет часа - парче црн леб, кафе со млеко, половина лажица мед.
Од дванаесет до еден часот - парче црн леб, сто грама риба.
Со четири до пет дена - половина лажица мед, чаша млеко (чај).
За седум навечер - чаша јогурт, сирење, две јајца.

Петтиот и шестиот ден:

Осум часот - две јаболка (портокалова).
Ручек - супа од зеленчук, салата.
Со четири до пет дена - две јаболка.
Седум вечери - салата, чај.

Потоа циклусот се повторува. За време на диетата треба да земете и мултивитамин. По завршувањето на диетата, не заборавајте да консумирате урда секој ден.

Диетален стомак за слабеење број 6, со исклучок на шеќер и квасец

Времетраењето на диетата - недела.
Најважните правила:

Исклучок за производи со присуство на квасец во составот.
Не треба да пиете храна ако пиете течности само два часа после јадење или дваесет минути пред јадење.
Потрошувачка на живи влакна (зеленчук, овошје).

Мени за оваа недела:

Појадок - чаша вода (веднаш по спиење), три јаболка, чај без шеќер.
Ручек - чаша вода (повторно, за дваесет минути пред оброкот), сирова бела зелка (двесте грама), сите пијалоци без шеќер.
Вечера - чаша вода, пет сурови моркови, секој пијалок без шеќер.

Појадок - чаша вода, четири круши, пијте без шеќер.
Ручек - чаша вода, двесте грама варено цвекло, пијте без шеќер.
Вечера - чаша вода, црвен пипер (пет парчиња), пијалок без шеќер.

Појадок - чаша вода, неколку портокали, пијалок без шеќер.
Ручек - чаша вода, двесте грама брокула, пијте без шеќер.
Вечера - чаша вода, јаболка (четири парчиња), пијалок без шеќер.

Појадок - чаша вода, грејпфрут, пијалок без шеќер.
Ручек - чаша вода, двесте грама боранија, пијте без шеќер.
Вечера - чаша вода, сливи (десет бобинки), пијте без шеќер.

Појадок - чаша вода, грозје (двесте грама), пијте без шеќер.
Ручек - чаша вода, двесте гр варена колераби, пијте без шеќер.
Вечера - чаша вода, портокал со јаболко, пијте без шеќер.

Појадок - чаша вода, сто грама суви кајсии, пијте без шеќер.
Ручек - чаша вода, четири домати, пијалок без шеќер.
Вечера - чаша вода, двесте грама зелка (сите), пијте без шеќер.

Појадок - чаша вода, три круши, пијалок без шеќер.
Ручек - чаша вода, пет варени моркови, пијте без шеќер.
Вечера - чаша вода, три свежи краставици, пијте без шеќер.

Запомнете дека секоја чаша вода мора да се пие за дваесет минути пред вечераи пијалок без шеќер - по два часа по оброкот. Забрането е консумирање сол додека сте на диета.

Диетален стомак за слабеење №7, со исклучок на лебот од менито

Времетраењето на диетата - по волја.
Најважните правила:

Сол и алкохол целосно исклучени.
Број на оброци на ден - пет. Интервалите помеѓу овие три часа.
Во дневното мени - портокали, сок од лимон, крес.
Секој ден - пијте два литра негазирана вода.
Елиминирајте слатки, колачи, бел леб.
Заменете го кафето со зелен чај.

Мени на денот (приближно):

појадок - меко варено јајце, тост.
ручек - две јаболка.
Ручекот - салата од зеленчук, двесте грама варена риба (пилешко).
Средно утро - Супа од зеленчук.
вечера - портокал, двесте грама варено телешко месо.
Чаша јогурт пред спиење.

Без оглед на диетата, најдобро е да се спроведе вежби за зајакнување на печатот. Часовите мора да бидат редовни, најмалку петнаесет минути на ден. Исто така, не заборавајте за овој прекрасен човечки изум како хула-обрачот.