Диета за слабеење за лица со слабеење Група 0 - Методи и лекови за слабеење, лек за слабеење

Страници

Категории

На луѓето со крвна група 0 им се препорачува диета богата со животински протеини и интензивно вежбање. Така, успехот во исхраната на крвната група 0 се базира на потрошувачката на посно месо, без додавање на хемикалии, живина и риба.

Луѓето со крвна група 0 не ги привлекуваат млечни производи и житни култури, како и повеќето други крвни групи, бидејќи нивниот дигестивен систем не е целосно прилагоден на оваа храна.

Група 0 значи „стаж“. Првите луѓе биле квалификувани ловци, па затоа месото (протеинот) бил главен извор на енергија. Ова беше кога беа финализирани дигестивните атрибути од групата 0. Протеините кои се хранат со протеини во групата 0 има силен имунолошки систем, е енергичен и еластичен. Помеѓу крвта и потрошената храна има хемиска реакција која е дел од генетското наследство, поради оваа причина дигестивниот и имунолошкиот систем сè уште е под влијание на храната што ја консумирале предците со иста крвна група. Откако ловот станал поредок, луѓето тргнале во потрага по храна во другите делови на земјината топка. Затоа групата 0 е доминантна и е „универзален донатор“.

Карактеристики на групата 0

Потрошувач на месо;
Енергичен дигестивен тракт, но со зголемена киселост;
Хиперактивен имунолошки систем;
Нетолеранција кон прилагодувања кон исхраната и животната средина;
Оптимално реагира на стрес преку интензивна физичка активност;
Потребен е ефикасен метаболизам за да остане еластичен и енергичен со дополнување на диетата со јод и калциум;
Во однос на личноста, групата 0 носи генетска меморија на сила, издржливост, дрскост, самодоверба, сила на концентрација, акција и развиено чувство на самоодржување.

Препораки за контрола на телесната тежина

Постојат неколку фактори кои влијаат на зголемување на телесната тежина за групата 0:

Регулирање на тироидната жлезда. Луѓето со група 0 имаат тенденција да имаат хипотироидизам (ниско ниво на тироидни хормони, недостаток на јод). Ефектите од хипотироидизам се: зголемување на телесната тежина, задржување на течности, намалена мускулна маса и замор.
Главниот фактор во зголемувањето на телесната тежина е глутен, кој го има во сите производи на база на пченица. Следејќи ја диетата од групата 0 со намалување на потрошувачката на житарици, леб и тестенини, се забележува намалување на телесната тежина.

Храна што промовира зголемување на телесната тежина за групата 0: пченица, пченка, сув грав, леќа, зелка, карфиол, сенф.

Корисна храна што промовира губење на тежината за групата 0: јодирана сол, риба, црн дроб, црвено месо (говедско месо), спанаќ и целиот зелен зеленчук.

Општи препораки за диета во група 0

Фразата „ние сме она што го јадеме“ треба да го сврти вашето внимание кон комерцијалната храна и во која мера е близу до она што го нуди природата.

Се препорачува диета базирана на протеини: посно риба, пилешко, говедско, што е можно свежо без додавање на конзерванси и други адитиви. Треба да се избегнуваат индустриски подготвени колбаси.

Многу корисни се морските јадења (извори на јод, ја регулираат функцијата на тироидната жлезда) кои мора да бидат главна компонента на исхраната од групата 0.

Луѓето со група 0 треба да ги намалат млечните производи, особено слаткото млеко (нетолеранција на лактоза). Бидејќи калциумот е многу неопходен, се препорачуваат додатоци во исхраната со калциум (особено за жени). Одлични алтернативи се: соја сирење, соја млеко.

Меѓу маслата и мастите, се препорачува маслиново масло. Корисен извор на протеини и растителни масти се: ореви и сурови семки од тиква.

Особено корисен зеленчук: целиот зелен зеленчук, рен, кромид, лук, кеale. Сувиот грав треба да се избегнува или да се јаде умерено како гарнир.

Луѓето со група 0 не толерираат производи од пченица. Леб, тестенини и слатки направени од пченично брашно не се препорачуваат затоа што глутенот во житарките го забавува метаболизмот и ја претвора храната во масни наслаги.

Овошјето се препорачува во големи количини и е важен извор на влакна, витамини и минерали. Одлична алтернатива на лебот и тестенините. Ако јадете овошје наместо тестенини или леб, вашето тело ќе добие повеќе хранливи принципи и полесно ќе ги постигнете целите за контрола на телесната тежина. Особено корисни плодови се: сливи, смокви, ананас. Добро е да се намалат или избегнат следниве плодови: диња, банани, јагоди, портокали, капини.

Сокови од овошје и зеленчук со низок шеќер. Сокови од зеленчук се претпочитаат од овошни сокови.

Зачините што треба да се избегнуваат се: оцет, бибер, сенф.

Препорачани пијалоци во умерени количини: пиво и црвено вино.

Избегнувајте или намалете: кафе, дестилирани алкохолни пијалоци, синтетички безалкохолни пијалоци, црн чај. Како крајна цел се препорачува елиминација на кафето. Зелениот чај е добра алтернатива на кафето.

Вежбање, физичка работа, е најдобриот противотров за оние во групата 0 против стрес, депресија, замор и несоница.

Посно црвено месо

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
120 - 180 гр. Барбика
60 - 150 гр. Дами
4 до 6 пати неделно
ПРИДОБИВКИ: Говедско, телешко, јагнешко, срце, црн дроб
Избегнувајте: Свинско, сланина, ребра

Месо од живина

120 - 180 гр. Барбика
60 - 150 гр. Дами
2-3 пати неделно
ПРИДОБИВКИ: Пилешко, пилешко, мисирка, патка
ИЗБЕГНИ: Гуска

Морска храна

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
120 - 180 гр.
3-5 пати неделно
ПРИДОБИВКИ: Треска, пастрмка, скуша, штука, лосос, риба од бело месо
ИЗБЕГНИ: Спиење, кавијар, морски школки, октопод

Млеко, јогурт

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
120 - 180 ml.
0 - 3 пати неделно

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
60 гр.
0 - 3 пати неделно
ПРИДОБИВКИ: Нема многу корисни млечни производи. Алтернативи (соја сирење, соја млеко).
ИЗБЕГНУВАЈТЕ: Солено, пушено, ферментирано сирење, сирење, мелем, слатко млеко

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
1 или
3-4 пати неделно

Масла и масти

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
4 - 8 лажици
неделно
ПРИДОБИВКИ: Маслиново масло, ленено масло
Избегнувајте: Пченкарно масло, масло од кикирики

Ореви и семиња

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
6 - 8 ореви
3-4 пати неделно
ПРИДОБИВКИ: Ореви, семки од тиква
Избегнувајте: Кикирики, фстаци, путер од кикирики, афион

Сушен зеленчук

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
1 чаша во сува форма
еднаш неделно
КОРИСТ: Мали бели гравчиња
ИЗБЕГНЕТЕ: Голем грав, бакарен грав, леќа

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
Чаша варен или задушен зеленчук
3-5 пати на ден
ПРИДОБИВКИ: Зелен зеленчук (спанаќ, коприва, магдонос, стевија), кеale, цвекло, црвени пиперки, рен, кромид, домати, ротквица, лук, моркови, целер.
ИЗБЕГНИ: Модар патлиџан, бела зелка, црвена зелка, црни маслинки, пченка, компир, карфиол, сенф, авокадо

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
1 чаша во сува форма
0 - 3 пати неделно

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
1 парче
0 - 2 пати на ден

тестенини

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
1 чаша во сува форма
0 - 2 пати неделно
ПРИДОБИВКИ: Нема житни култури кои се особено корисни за групата 0
Неутрални: 'рж, ориз, јачмен, 100%' ржан леб
ИЗБЕГНИ: Сите производи од бело брашно, пченкарно брашно, пченкарни снегулки, комбинирани житни култури

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
90 - 150 гр.
3-5 пати на ден
ПРИДОБИВКИ: Многу корисно: сливи, смокви, ананас, црни цреши
Неутрални: јаболка, грејпфрут, грозје, лимони, лубеница, праски, круши, суво грозје, цреши, киви, малини.
Избегнувајте: Капини, дињи, кокос, јагоди, банани, портокали

Природни сокови

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
Сокови од зеленчук се претпочитаат од овошни сокови
250 мл. 2-3 пати на ден
ПРИДОБИВКИ: Сите овошја и зеленчуци се дозволени
ИЗБЕГНИ: Синтетички безалкохолни пијалоци

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
2 литри на ден

Билни чаеви

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
1 - 3 чаши на ден
ПРИДОБИВКИ: Многу корисно: шипинки, глуварче, вар, ѓумбир, магдонос, нане, хме
Неутрален: камилица, шок, женшен, зелен чај, глог, жалфија, вороник
ИЗБЕГНЕТЕ: Пастирска чанта, луцерка, пченкарна свила, ехинацеа, гентијан, сена, лисја од јагода

Зачини зачини и слатки

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
Салати и јадења зачини
КОРИСТ:
Многу корисно: магдонос, алги, кари, црвена пиперка
Неутрална: јодирана сол, ловоров лист, босилек, црвен пипер, коријандер, ким, жалфија, рузмарин, мајчина душица, тарагон, соја сос, мед, чоколадо
ИЗБЕГНИ: Пипер, оцет, каперси, кисели краставички, мајонез, кечап, цимет, ванила

РАТИО/ФРЕКВЕНЦИЈА:
Мали количини на дозволени пијалоци
ПРИДОБИВКИ: Умерени количини пиво, вино, зелен чај, вода, сода
Избегнувајте: Дестилирани алкохолни пијалоци, кафе, кола, црн чај