Диета за винова лоза на Марта Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

Ова не е за островот, туку за него Слабеење и детоксикација. Лозјето на Марта е Диета за детоксикација и ветува губење на тежината на 21 килограм за 21 ден, тоа се околу 10 килограми. Веќе оваа висока Губење на тежина ве прави скептични. Лозјето на Марта Директно преведено значи лозјето на Марта и е мал остров крај јужниот брег на Кејп Код во САД. Островот со околу 15.000 жители е најпознат како летувалиште и многу богати славни личности ја нарекуваат своја вила на Винард Марта.

Вкупен пласман

Ефект/брз успех

нема чувство на глад

Лесно се држи

Лесно е да се разбере

неколку ограничувања

погоден за јадење надвор

штетни за здравјето

Содржина на профилот на диета

1. Потекло на диетата
2. Исхраната во детали
3. Времетраење на диетата
4. Предности и недостатоци
5. Губење на тежина
6. Броење калории/поени
7. Спорт и вежбање
8. дополнителни информации
9. Проценка на хранливи материи
10. Примерен ден
11. Слични диети
12. Експертски заклучок

Потекло на диетата

На Диета за лозјето на Марта е основана од д-р. Рони ДеЛуз го разви оној на островот Винард на Марта Клиника за натуропатика работи Цената на ноќевање во Холистичко повлекување на Лозовиот лозје на Марта е 495 УСД по лице од вечер. Пронаоѓачот на диета, Рони Делуз, ги гледа причините за дебелината и болестите во Токсини што нашето тело ги апсорбира, не во недостаток на вежбање, погрешни навики во исхраната или преголеми Големини на порции. Авторот на истоимената книга опишува различни извори на токсини: дезодоранси, флуорирана вода, вештачки засладувачи и пестициди.

Докторатот не го добила од призната медицинска обука, но доаѓа од диплома од школата за природно лекување Клејтон и Американскиот холистички колеџ за исхрана, еден вид алтернативна обука за практичари. Озлогласеноста на нивните диета се крена со скокови и граници кога Робин Квиверс од американското „Хауард Штерн шоу“ во јуни 2007 година со Диетата изгуби 10 килограми за 10 дена а тоа стана познато преку настапи на „Лари Кинг во живо“ и „Поглед“. Благодарение на тоа, книгата успеа Диета за лозјето на Марта во јули 2007 година на листата на бестселери во Newујорк Тајмс.

Исхраната во детали

Целта на Диета за детоксикација на лозјето на Марта било да е: да се исчисти телото со максимален внес на хранливи материи, во мали дози и без џвакање. Хранливите материи во исхраната доаѓаат главно од зеленчук, според авторот на диета „храна за природно чистење“.

Можни несакани ефекти на Процес на детоксикација да бидат акни, осип, гадење, главоболка, несоница, замор, дијареја, запек и уво болка.

Како и со многумина Пости, е исто така на почетокот на детоксикација со Диета за лозјето на Марта празнење и чистење на цревата. За време на диетата за детоксикација на Виновата лоза на Марта, овошјето и зеленчукот се консумираат само во течна форма. Причината дадена од авторот е дека нашето тело добива непосредна енергија од течна храна затоа што не мора да вари цврста храна подолго време.

На секои два часа има за време на Диета за детоксикација одреден пијалок Повеќето од нив се пијалоци кои се чистат од свеж зеленчук во мешалка или се исцедат во соковник. Наутро има пијалок (со само 30 ml, тоа е повеќе од краток удар отколку пијалок) на распоредот за пиење. Вечерта има чаша супа направена од пире од зеленчук и чаша чиста супа од зеленчук.

Диететската книга дава бројни рецепти за подготовка на зеленчукови пијалоци и супи од свеж зеленчук. Овошјето и зеленчукот што се користат за време на диетата на Винатард Марта вклучуваат кеale, лисја зелка, спанаќ, морков, краставица, ротквица, цвекло, карфиол, брокула, целер, сладок компир, домати, црвена зелка, ѓумбир, лук, бобинки, лимони.

Кафето не смее да се пие бидејќи се претпоставува дека има и „токсичен“ ефект. Пиењето алкохол за време на диета за детоксикација е исто така табу. Наместо тоа, пијте билни чаеви и вода за време на диетата на Винатард Марта.

Се шири преку ден, добивате 1,2-1,4 литри вода, скоро 1 литар чај од билки, скоро 500 мл супа од зеленчук и околу 1 литар пијалоци од зеленчук и сок од бобинки.

Времетраење на диетата

Диетата со лозови насади на Марта е дизајнирана за период од три недели, односно 21 ден. Но, има и план за 7 дена и план за 2 дена за викенд. Диетата за детоксикација од 21 ден треба да се спроведува еднаш годишно, 7-дневната диета еднаш четвртина и програмата за викенд еднаш месечно за чистење и детоксикација.

Предности и недостатоци

• Многу овошје и зеленчук

• Одзема време (супа или пијалок на секои 2 часа)
• Непрактично за спроведување во движење
• Потребата за детоксикација не е заснована на наука
• Недостаток на протеини и есенцијални масти
• Глад од чисто течна диета

Губење на тежина

За време на тринеделната диета на винографите во Марта, треба да се постигне губење на тежината од околу 10 килограми. Слабеењето не е, како што тврди авторот, резултат на „детоксикација“ на организмот, туку се заснова на значително намалената количина калории.

Поради недостаток на протеини, бидејќи протеините практично не се апсорбираат за време на диетата, слабеењето првенствено се заснова на намалување на мускулната маса, што може брзо да доведе до јо-јо ефект по завршувањето на диетата.

Броење калории/поени

Калориите не се бројат директно во диетата со лозје на Марта. Сепак, количината на калории во основа е многу намалена со дадениот план на исхрана.

Пијалок од зеленчук или супа од зеленчук направен од свеж зеленчук мора да се подготвува на секои два часа. Според авторот, мора да се почитуваат барањата на строгиот план на исхрана за диетата да биде успешна.

Спорт и вежбање

Спортот и вежбањето се дел од диетата на Винатард на Марта, макар и мала. Препораките се ограничени на одење, јога, чи машина (за пасивни аеробни вежби) и скокање на брануваа. Вториот треба да го поддржува лимфниот систем и да го снабдува телото со кислород.

Покрај тоа, се препорачуваат придружни третмани како што се лимфна дренажа и клизма, бидејќи тие се наменети за поддршка на детоксикација.

дополнителни информации

Проценка на хранливи материи

За време на диетата со лозови насади Марта, внесот на калории е строго ограничен. Бидејќи диетата главно се состои од овошје и зеленчук во течна форма, на телото му недостасува доволно снабдување со протеини (распаѓање на мускулите), растителни влакна и есенцијални масти (слабеење на имунитетниот систем, нема апсорпција на витамини растворливи во масти).

Заради нискиот број на калории и дефицитот на хранливи материи, не е препорачливо да го правите ова во случај на постојни болести и подолг временски период.

Примерен ден

• Појадок: Топол чај од билки со сок од лимон или вар, 8 часот наутро 1 пијалок од бобинки (30 ml)
• Закуска: 10 напиток зелен зеленчук (240 мл)
• Пладне: Зеленчук пијалок од 12 часот (240 ml), пијалок од зеленчук од 14 часот (240 ml)
• Закуска: 16 часот пијалок зелен зеленчук (240 ml)
• Ева: 6 ч. Супа од зеленчук со пире (240 ml) и 240 ml супа, 19:00 сок од алое (30 ml)

Слични диети

Експертски заклучок

Во принцип, диетата со винова лоза Марта е модифициран лек за гладување. За разлика од чистиот пост или нултата диета, телото прима витамини, минерали и дневно внесува калории од овошје и зеленчук, макар и мало. Сепак, недостасуваат есенцијални масти и протеини, и двајцата се важни за здрава исхрана.

Ваквата дието за детоксикација не е погодна за трајно губење на тежината, бидејќи слабеењето главно доаѓа од распаѓање на мускулната маса и елиминација на вода и по завршувањето на таквата диета килограмите брзо се вклучуваат. 21-дневниот глад и диетата само со течност се страшни искушенија ако резултатот од диетата не трае.

Тврдењето на авторот дека нашите тела не можат да ги разложат токсините проголтани преку храна, пијалоци и животната средина е научно неодржливо. Имаме одличен систем за детоксикација на организмот кој добро функционира: бубрезите и црниот дроб исфрлаат токсини.

Јадењето зеленчук е секако важно, така што нашето тело може оптимално да се детоксицира. Но, нема причина и предност зошто зеленчукот треба да се снабдува во течна форма. Напротив: овошјето и зеленчукот во нивната природна форма, не пире или како сок, се најдобри. Cheвакањето, варењето и апсорпцијата на хранливите материи се важни процеси за желудникот и цревата.

Течната храна исто така не пополнува за повеќето како солидна храна. Покрај тоа, има многу низок внес на калории, што ве прави гладни. Фактот дека несакани ефекти како што се вртоглавица, главоболка и сл. Може да се појават за време на диетата, се должи на детоксикацијата, како што тврди авторот, туку на едностраното внесување калории.

Интеграцијата на диетата во секојдневниот живот е тешка, бидејќи од една страна ви е потребна опрема за кујна како сокови, мешалки и други, а од друга страна нешто треба да се подготвува од свеж зеленчук на секои два часа. Јадењето надвор во ресторани или кога патувате е особено проблематично.

Повеќето супи се безбедни за јадење без никакви проблеми. Но, соковите од зеленчук да се пијат неколку пати на ден не се за секого според вкусот. Многумина нема да можат да уживаат во пијалок направен од целер, спанаќ и кеale.

Диетата, исто така, многу се потпира на купување на разни додатоци во исхраната и третмани за кои се претпоставува дека го поддржуваат „процесот на чистење и детоксикација“, како што се специјални мешавини на бобинки и зеленчук. За холивудската starвезда Анџелина olоли се вели дека страда од диета за виногради на Марта во подготовките за следната филмска улога.

---