Диетална храна без казеин 2020 година - здраво тесто
Содржина:
Казеинот е протеин кој се наоѓа во кравјо млеко, козјо млеко и производи направени од тој вид млеко, како што се сирење, путер и јогурт. Исто така се користи како додаток во многу преработена храна. Казеинот може да предизвика алергиски реакции кај некои луѓе, особено кај деца. Симптомите можат да вклучуваат осип или коприва, отежнато дишење, гадење, повраќање, па дури и губење на свеста, според диетата GFCF. Диетална храна без казеин што треба да ја имате предвид кога купувате намирници, може да ви помогнете вие или член на семејство со алергија на казеин да јадете добро, а да избегнувате.
Видео на денот
Овошје и зеленчук
Сурово овошје и зеленчук се природно без казеин, според диетата TheFCFC. Повеќето замрзнато и конзервирано овошје и зеленчук исто така нема казеин. Можете да бидете сигурни дека оние што ги купувате се без казеин со проверка на етикетата. Доколку на етикетата не се наведени казеин, казеинат или казеинат соединение како калциум казеинат или натриум казеинат, тоа е без казеин.
Протеини
Месото, вклучително и живината, рибата и школките, се без казеин во нивната природна состојба, според написот на Бет Кевлес „Храна без казеин“. Сепак, внимателно прочитајте ја амбалажата на преработените производи од месо, како што се прстите од риба и лутите пиперки, за да избегнете траги од казеин. Ореви и семиња се исто така без казеин, се разбира, но преработените производи од ореви може да содржат казеин или се направени во фабрика која користи млечни производи во други производи. Избегнувајте кравјо млеко, козјо млеко и каков било производ направен со или што содржи вакви видови млеко бидејќи содржи казеин. Многу замени за млеко, како замени за сирење и маргарин, исто така, содржат казеин.
Производи од житни култури
Според „Essen ohne Casein“, житните производи може да содржат казеин, особено кога станува збор за печива како што се леб, колачи и колачиња. Читањето пакувања леб и други печива е важно за да бидете сигурни дека производите се безбедни за некој со алергија на казеин. Запомнете дека производите печени во производот може да содржат казеин дури и ако остатокот од производот не го има. На пример, колачињата чоколадни чипови може да содржат чоколадни чипови што содржат казеин, дури и ако тестото за колачиња е без казеин.