Диетални слики 103 ~ 78 кг диети и слабеење

Слики за диети 103

на Asonејсонстам »10 мај 2013 18:34

Здраво на сите.
Јас сум тивок/активен читател и во меѓувреме на крајот на 9-та недела од Натуралс диета! (Друг форум што го знам, предлозите за диета од тука за жал не беа мојата чаша чај!)
Накратко неколку податоци за мене:

Тежина: на почетокот на диетата 103 кг, сега 87 кг

Маснотии во телото:? ако некој може да цени

Искуство за обука: скоро точно 1 година

Принуди максимум на податоци: BD 85 KG, KH 130 KG, KB нема достапни податоци, па затоа бев прилично понизок
Се урна назад, никогаш не се обиде повторно од тогаш!

Обука: 2 притискање/влечење (за жал со занемарени нозе)

Притисни:
Нога притиснете 3x10
Продолжување на ногата 2x10
KH BD 3x8-10
KH летање 3х8-10
KH рачен печат 3х8-10
Латерално подигање 3x10-12
Паѓа 3х Макс со дополнителна тежина
Притиснете го кабелот 2-3 x 10
Стомак 3x20

Повлечете:
Deadlift 3-4x 5
Кадрици за нозе 2x10
Влечење, наизменичен тип на зафат 4x Макс (околу 8)
KH веслање 3х10
Стандардно Латерално подигање 3x10-12
Чекан кадрици 2x10
LH кадрици 2x10
Стомак 3x20

Сега, брзо на моите прашања:
Како што можете да видите, имам прилично силен шуплив грб, можете ли да направите нешто за тоа што го имате во вашата глава? Докторот рече дека само 'рбетот е таков и на моја возраст не можете да промените ништо!

И, веројатно, најважното прашање за мене, што мислите, што треба да изгубите тежина, сè додека не можам да изложам во шест пакет?

И, ако некому сè уште му е здодевно, тој може брзо да го цени КФА.

п.с. ако завршив во погрешен форум со моите прашања, ве молам одложете!

пред диета околу 103 кг (за жал нема добри)

па тоа е тоа. I'mубопитен сум за критиките и за сè друго. и се надевам корисни одговори на моите прашања:-P

---