Диетата ХМР е најпопуларната диета во САД
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Повеќето диети претпоставуваат дека маснотиите промовираат зголемување на телесната тежина. Во крајна линија е: правите без нив додека губите тежина. ХМР диетата е развиена во Америка за да го поддржи овој принцип. Се смета за една од најпопуларните и најуспешните диети во САД; Основачот Рајан Блокер, наводно, изгубил 150 фунти за две години на диета HMR. Како точно работи методот и како слабеете со HMR?
ХМР диета: Слабеење без маснотии
Кога држите диета, или јаглехидратите или мастите се прогласуваат за непријател. Додека некои веруваат дека можат да јадат соодветни стекови сè додека нема тестенини со нив, други се колнат во здрава исхрана со кујна со малку маснотии. HMR (здравствени ресурси за управување) верува дека сеуште можете да се забавувате со него, диета која се покажа како една од најдобрите програми за слабеење во САД повеќе од 30 години.
Диетата работи вака: диетата со малку маснотии и малку калории е клучот за брзото слабеење. Диетата е дополнета со многу протеини и вежби, со кои градите мускули наместо маснотии. Новина на диетата ХМР е пристапот: компанијата ХМР активно ги поддржува учесниците за време на фазите на диета. За време на првите три недели од диетата ХМР, оброците се доставуваат до вашиот дом за да можете да научите да јадете правилно.
Пакетите се полни со мусли, шејкови и мусли шипки кои не ја надминуваат границата на калории од 1.200. Покрај тоа, треба да јадете најмалку пет порции овошје и зеленчук на ден. Мешавина од свежи состојки и готови закуски од HMR.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во следната фаза, испорачаните оброци ќе бидат прекинати, бидејќи HMR сега верува дека сте стекнале доволно знаење за здравата исхрана во текот на трите недели. Како и да е, вие не сте сами. Програмата вклучува телефонски повици и состаноци со експерти од компанијата. Концептот дава поттик диетата да се претвори во начин на живот.
Од диета до здрава исхрана
Секоја земја има своја препорака за здрава исхрана. Во Америка, препорачаниот процент на маснотии во исхраната е од 20 до 35 проценти. Диетата со ХМР препорачува 14 проценти. Во Германија, сепак, се препорачува дневен процент на маснотии од 15 проценти во секој случај.
Сè уште треба да се направи разлика помеѓу добри и лоши масти. Добри масти се незаситени масни киселини кои се наоѓаат во маслото, оревите, јајцата и лососот. Заситените масни киселини се кријат во слатките и брзата храна, како и во млекото, за кои постојат вегански алтернативи како соја или бадемово млеко.
ХМР диетата во моментов е достапна само во САД. Интернет-страницата Amapur.de нуди алтернатива со слични пакети со храна за интензивна програма во текот на десет дена.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата