Диетата против металоиди ја следиме правилната диета Мамаплус
Најчесто, металоиди се предизвикани од зголемена киселост на гастричен сок. Непријатни сензации се појавуваат по половина час или еден час после јадење како резултат на таканаречениот рефлукс - ослободување на хлороводородна киселина од желудникот. Гастричниот сок заедно со хлороводородната киселина ги достигнуваат wallsидовите на гастричниот тракт, мукозата е иритирана, што предизвикува непријатност и металоиди. Кога телото функционира нормално, ваквите отстапувања не треба да се случуваат, бидејќи сфинктерот на хранопроводот (мускулен прстен) се затвора или се стеснува за да ја изврши функцијата на еден вид „врата“, а гастричниот сок останува во стомакот. Постојат многу причини кои предизвикуваат металоиди.
Зголемената киселост е симптом на гастритис, пептичен улкус, функционални нарушувања на билијарниот систем. Горушица исто така може да сигнализира проблеми со кардиоваскуларниот систем и црниот дроб. Најчести причини се стресот, лошата исхрана, страста кон пиперка, маснотии, алкохол. Луѓето со зголемена нервоза најчесто доживуваат металоиди.
Ненадејните движења или кревањето тегови исто така предизвикуваат металоиди. За време на физичката активност, интраабдоминалниот притисок се зголемува, а гастричниот сок достигнува до wallsидовите на гастричниот тракт. Често, металоиди се јавуваат кога лицето е во хоризонтална положба, ако лицето седи или стои, заедничкиот принцип на гравитација работи.
Исхрана во услови на металоиди
Пред да се обидете да се ослободите од непријатните сензации, треба да утврдите што предизвикува вашата металоиди. Во случај на хронична болест, моделот на дејствување и диета ќе бидат малку поинакви. Ако металоиди не е симптом на болест, но последица на нездраво јадење, непријатноста може да се отстрани со корекција на вашата исхрана и евентуално начин на живот.
Треба да исклучите или барем да ограничите од диеталните производи кои ја зголемуваат киселоста на желудечниот сок: бибер, сол, маринади, агруми и домати, низа производи од млечна киселина, ферментирани сирења.
Забранети се производи кои имаат иритирачко дејство: алкохол, кафе и производи што содржат кофеин, чоколадо, кромид, лук, ротквица, печурки, исто така производи што предизвикуваат гасови: 'ржан леб и квасец, мешунки, газирани пијалоци.
Не треба да започнувате да конзумирате производи со ароми на нане или едноставно чај од нане, бидејќи нането делува релаксирачки и влијае на сфинктерот на хранопроводот.
Може и треба да јадете зеленчук (освен домати), овошје (освен цитрус), слатки бобинки, разни житни култури (овес, гриз, леќата, ориз), тестенини од тврда пченица, обезмастено сирење и нездравено сирење, посно месо и риба, јајца, леб е добро да се биде малку сув за да се избегне прекумерна ферментација. Задолжително, додајте растително масло во садовите (сончоглед, маслиново, тиква). Како пијалок, се препорачуваат млечен чај, растителни чорби, овошни пијалоци, сокови и чаеви. Минералната вода мора да биде негазирана.
Треба да јадете често, а порциите треба да бидат мали, 4-5 пати на ден. Конзумираната храна не треба да биде ниту премногу студена ниту премногу топла. По јадење, не се препорачува да одите во кревет веднаш, подобро е да седите или да одите малку, исто така не мора да кревате тегови. Подобро да го одложите спортот за неколку часа, сè додека храната не се вари и асимилира.
Околината на денот во случај на металоиди
* Прв појадок: омлет или обезмастено кравјо сирење, свеж сок од морков со кисела павлака или лажичка растително масло, билен чај.
* Втор појадок: мусли со јогурт и суво овошје, чорба од шипинка.
* Ручек: супа од зеленчук, мисирка со зеленчук или тестенини со морска храна, салата од зеленчук, овошни пијалоци.
* Ужина: мус од овошје или јогурт, зелен чај.
* Вечера: печена риба со компири, овошна салата, билен чај.