Диетата што ми помогна да ослабам 8 килограми - слаба или дебела

Режимот треба да започне во понеделник или среда

ослабам

Ден 1:
Појадок: кафе
Ручек: 2 варени јајца, спанаќ (со што помалку брашно)
Вечера: 1 голем бифтек, зелена салата, варен целер

Ден 2:
Појадок: кафе со малку млеко (парче леб со трици)
Ручек: 1 бифтек, зелена салата, овошје (без компот)
Вечера: варена шунка (посакувана количина)

3 ден:
Појадок: кафе со млеко, пунџа
Ручек: 2 варени јајца, зелена салата, домати
Вечера: 100 гр варена шунка, зелена салата

Ден 4:
Појадок: кафе, пунџа
Ручек: варено јајце, сиров морков, 150 гр сирење со малку маснотии
Вечера: природен јогурт или кефир, овошје

Ден 5:
Појадок: рендан морков со лимон, кафе
Ручек: пржена риба без маснотии, домати
Кина: 1 бифтек, зелена салата

Ден 6:
Појадок: кафе, греење
Ручек: половина пржено пилешко, салата
Вечера: 2 варени јајца, морков

Ден 7:
Појадок: чај од лимон
Prinz: 1 бифтек, овошје
Вечера: можете да јадете што и што сакате