Диетата со јаболка ја добива посакуваната бројка ефтина и брза!
Придобивките од исхраната со јаболка
Диетата со јаболка го подобрува вашиот дигестивен систем, па затоа игра суштинска улога во процесот на елиминирање на токсините од телото. Ако имате проблеми со задржување на водата во телото, овие плодови ќе ви помогнат лесно да го отстраните вишокот течност од ткивата, давајќи и на вашата кожа цврст и убав изглед.
Со помош на овој план за слабеење ќе можете да изгубите околу 3-4 килограми за една недела. Диетата не вклучува гладување и нема други драстични услови, па нема да почувствувате ниту дека сте на диета. Големата содржина на влакна, околу 4-5 гр на јаболко, го забрзува процесот на слабеење и го држи апетитот. Покрај тоа, сладок вкус ќе ви помогне да не паднете во искушение да имате закуска од нездрава храна.
Во овој период не само што ќе можете да се ослободите од несаканите килограми, туку ќе можете да уживате и во другите придобивки што ги нудат јаболката. Истражувањата покажаа дека луѓето кои редовно ги јадат овие плодови имаат 20% помали шанси да доживеат срцев удар.
Познато е дека пектинот во составот на јаболка го намалува нивото на лош холестерол во крвта и го зголемува добриот холестерол. А антиоксидансите го штитат организмот од дејството на слободните радикали, што носи уште една придобивка за која сонува секоја жена: спречување на предвремено стареење.
Петдневен план на диета со јаболка
Дали сте решиле да следите диета со јаболка? Потоа, презентираме подолу каков е неговиот план.
Понеделник и вторник
Појадок: јаболко, јогурт со житарици без шеќер во составот
Ручек: јаболко (половина час пред оброк), варено јајце, домат и две парчиња црн леб со лесно солено крем сирење.
Вечера: јаболко (половина час пред оброк). Или пилешко на скара или печено со кускус или мешавина од зеленчук, или салата од лосос
Среда и четврток
Појадок: јаболко, мала чинија овесна каша со млеко и бобинки
Ручек: јаболко (половина час пред оброк). Или салата од омлет од печурки и зеленчук, или салата од туна
Вечера: јаболко (половина час пред оброкот). Или мешавина од зеленчук на пареа (брокула, морков, кромид, итн.) Сервиран со кафеав ориз, или печен треска со печурки, кромид и сос од домати
Појадок: јаболко, мусли со млеко
Ручек: јаболко (половина час пред оброк), сендвич со пилешки гради, сирење и зеленчук.
Вечера: јаболко (половина час пред оброк). Или голем домат полнет со сирење, кромид и билки, или две лажици чили и карне
Дури и ако диетата со јаболка заврши по пет дена, следува урамнотежена и здрава исхрана. Поретко откажувајте се или консумирајте слатки, пржена храна и маснотии и повеќе ставајте акцент на пареа, скара или печена храна.