Диетата со јајца како да изгубите 10 килограми за една недела - Мислата
Нутриционистите препорачуваат јајца поради протеините што ги содржат и кои овозможуваат чувство на ситост подолго време. Покрај тоа, оваа храна исто така помага да се зајакне моќта на концентрација.
Затоа, поради овие својства, јајцата можат да бидат основна компонента во случај на програми за слабеење. Според ele.ro, диетата со јајца, цитрус и вода помага да се изгубат до 10 килограми за една недела.
Погледнете подолу предложеното мени седум дена:
Појадок: 2 варени јајца, грејпфрут, чаша зелен чај
Ручек: портокал, варено јајце, 150 гр пилешко
Вечера: 200 гр пилешко, чаша јогурт
Појадок: 2 варени јајца, чаша свеж сок од цитрус
Ручек: 2 портокали, 150 гр пилешко, чаша вода
Вечера: 2 варени јајца, грејпфрут, чаша млеко
Појадок: варено јајце, чаша вода со лажичка свеж сок од лимон
Ручек: 200 гр говедско или телешко месо, грејпфрут
Вечера: 2 варени јајца, чаша вода
Појадок: омлет од 3 јајца со зелена боја
Ручек: салата, 2 варени јајца или 150 гр пилешко
Вечера: варено јајце, 2 грејпфрут, чаша вода
Појадок: салата направена од 2 варени и сецкани јајца, 1 варен морков, 1 лажичка крем со малку маснотии, зелена боја по желба
Ручек: 3 свежи моркови, чаша сок од портокал
Вечера: 100 гр варена морска риба, лажичка сок од лимон за риба, варено јајце, чаша вода
Појадок: 150 гр малку маснотии урда, чаша сок од цитрус
Ручек: 2 варени јајца, 2 грејпфрут
Вечера: минерална вода (газирана) по ваша дискреција
Појадок: 2 варени јајца, половина среден грејпфрут
Ручек: 200 гр говедско или телешко месо, портокал
Вечера: минерална вода (газирана) по ваша дискреција
Треба да се напомене дека, сепак, за да може диетата да има очекуван ефект, мора да се користат свежи пилешки јајца, по можност органски. Единствената прифатена замена е две јајца од препелица за едно пилешко јајце. Пилешкото, исто така, треба да се варат и да се посолува по вкус, но треба да се јаде без кожа.
Откако ќе заврши диетата, се препорачува да продолжите со конзумирање јајца и агруми, во помали и помали количини, така што метаболизмот лесно ќе се навикне на промената.
Овој третман не се препорачува за луѓе кои имаат проблеми со холестерол.