Диетата со домати ослабува 3 килограми за 5 дена без да гладува
Диета со домати: изгубете 3 килограми за 5 дена без да гладувате
Во месецот на рерната, доматите почнуваат да имаат подобар вкус. Уште повеќе, цените значително паѓаат и ако имате среќа, купувате градинарски домати кои не се испрскани со пестициди. Под овие услови, ги имате сите шанси да следите диета од домати, брза и многу ефикасна.
Добрата вест е дека не мора да јадете само домати, што значи дека не мора да држите единствена диета, туку може да јадете и многу други вкусни и здрави намирници.
Како да диетирате домати
Диетата со домати треба да се следи 5 дена. Доколку не отстапувате од диетата и ако имате навика да конзумирате 2-3 литри вода на ден, имате големи шанси да бидете полесни за 3 килограми на крајот од 5-те дена од третманот. Диетата со домати ви овозможува да јадете доста разновидна, што значи дека на организмот можете да му обезбедите скоро целосен опсег на есенцијални хранливи материи и минерали.
Диета со домати: ден 1
Појадок: парче леб од интегрално брашно со сирење, голем домат и шолја кафе
Ручек: 50 гр интегрални тестенини со сос од домати, лук, босилек и маслиново масло
Вечера: мал пудинг од 1 слој варен компир, 1 дарежлив слој попарен спанаќ, 1 двоен слој домати
Диета со домати: ден 2
Појадок: сад со овошје (боровинки, јагоди, 1 мало јаболко, мала праска) со обесен јогурт
Ручек: сендвич со пилешки гради на скара и 2 средни домати
Вечера: супа од домати
Диета со домати: ден 3
Појадок: парче интегрален леб со домати и сирење
Ручек: салата од домати, краставици и бугарска пиперка
Вечера: домати и печурки на скара
Диета со домати: 4 ден
Појадок: парче леб од интегрално брашно со сирење, голем домат и шолја кафе
Ручек: варете 30 гр тестенини во 250 мл млеко со вкус на ванила. Кога ќе се олади, додадете 300 гр цреши или друго овошје
Вечера: сос од домати со 250 гр интегрални тестенини
Диета со домати: ден 5
Појадок: јогурт и овошје со малку маснотии (праска или јаболко)
Ручек: сендвич со домати и лисја од зелена салата
Вечера: зеленчук на скара (домати, печурки, модри патлиџани, тиквички)
Како доматите помагаат при слабеење
Доматите, особено оние кои растат природно, се фантастична храна за организмот. Тркалезни, издолжени или неправилно обликувани, доматите имаат голема содржина на вода и на тој начин брзо добивате чувство на ситост. Во исто време, доматите содржат активни состојки кои го потиснуваат вашиот апетит, што значи дека ќе го намалите бројот на потрошени калории во текот на еден ден.
Добро е да се знае дека доматите содржат растителни влакна, антиоксиданти (ликопенот е starвезда), витамини А, Б, Ц, Е и К, како и минерали. Од последната категорија споменуваме калциум, фосфор, железо и калиум.
Покрај тоа што брзо ви создаваат чувство на ситост, доматите го намалуваат нивото на холестерол и спречуваат асимилација на нездрави масти во организмот. На крај, но не и најмалку важно, доматите го регулираат нивото на шеќер во крвта, така што ќе се чувствувате сити подолг временски период.
Контраиндикации во исхраната со домати
Диетата со домати не е за вас ако знаете дека имате проблеми со болки во зглобовите. Овој зеленчук промовира воспаление, па затоа е најдобро да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со диетата.
Дали сакате да јадете домати? Имате диета со домати?